Здравствуйте, Мария!

По вашему обращению очень сложно определить причину вашего нынешнего состояния. Но я могу предположить, что вы переживаете сейчас непростой период в вашей жизни.

В моменты, когда человек переживает такой период, очень важно для начала найти способ удовлетворить свои базовые физические потребности. Вы имеете полное право кушать, спать, мыться, ходить в туалет, как и все люди, несмотря на то, что вы мама, жена, дочь и т.д. Постарайтесь найти возможность хотя бы часть дня уделить себе, своим потребностям. Это можно организовать по-разному, например, попросить родственников о конкретной, реальной помощи (побыть с детьми в определенное время в определенный день).

Постарайтесь обеспечить себе тактильный комфорт: сделайте так, чтобы температура в доме была комфортной, одежда свободной и удобной, освещение комфортное для ваших глаз. Почаще обнимайтесь с близкими и детьми, такие прикосновения сильно улучшают эмоциональное состояние.

Возможно, стоит обсудить ваше состояние с родственниками, и совместно найти способы решения проблемы, попросить реального и конкретного участия в уходе и воспитании ваших детей, в решении ваших жизненных трудностей.

Мне очень хочется вам напомнить, что для ваших детей вы – самый близкий, родной и любимый человек. Вы – самое ценное, что у них сейчас есть.

Желаю вам сил и терпения в преодолении ваших жизненных трудностей. Настоятельно рекомендую вам начать работу с психологом. В случае необходимости в любое время можно обращаться за психологической помощью и информационной поддержкой по номеру телефона: +7 (495) 989-50-50, также +7 (495) 625-06-20, 8 (800) 200-01-22. Также вы можете начать диалог с психологом нашей службы в личном кабинете.

Мария, берегите себя!

С уважением, консультант службы.