Здравствуйте, Марина.

Сейчас Вы переживаете чувство утраты. Для любого человека оно может быть очень болезненным. Это совершенно нормально, ведь при искренних чувствах тяжело принять факт расставания. Вначале знакомства мы начинаем узнавать друг друга лучше, больше проводить времени вместе, появляется общий досуг, окружение, быт, семья. Параллельно с этим развиваются и чувства, они постепенно становятся все сильнее и сильнее. На все это уходит время. Это же время требуется и при обратном процессе – расставании, только здесь чувства сразу проявляются на самом своем пике, поэтому боль ощущается так сильно. Люди начинают учиться жить раздельно, автономно друг от друга. Приходится выстраивать новый режим дня, заниматься другой деятельностью, формировать новые знакомства. Параллельно чувства угасают, что приносит внутренний покой.

Вы видели спасение в этом мужчине, так как Вы столкнулись со страшными вещами в свое время. Вы пытались переключить свою душевную боль на физическую, что могло приносить кратковременное облегчение, но не решало проблему. Сейчас Вы боретесь с внутренним желанием прибегнуть к старым методам решения, так как они привычны и давали какой-то Вам результат. Но вы правы, что все это приводит к разрушению. Важно найти новые способы помощи. В первую очередь, необходимо найти ту деятельность, которая сможет Вас переключать и, возможно, приносить хотя бы минимальные положительные эмоции. Этим может служить хобби (спорт, творчество, прогулки). Для выплеска внутренних переживаний можно использовать ведение дневника. Вы можете периодически делать в нем записи, описывать свои мысли и чувства, что позволит Вам снижать остроту переживаний. Во-вторых, я рекомендую начать полноценную работу со специалистом, так как отношения не решили всех тех проблем, которые тянутся из прошлого. Они сразу же вернулись. Возможно, со временем Вы пересмотрите эти отношения, ведь не может произойти так, что человек резко разлюбил, а Вы питаете к нему столько сильные чувства. Это не значит, что отношения были плохими или хорошими, но что-то можно было не замечать, игнорировать, чтобы быть вместе. Начав работу с психологом, постепенно можно стать уверенней в себе, научиться справлять с теми или иными проблемами, обзавестись полезными навыками, что позволит выстроить новые и гармоничные отношения.

Марина, если Вы чувствуете, что все же не справляетесь с внутренним желанием навредить себе, то стоит обратиться к психотерапевту или психиатру (через госуслуги или позвонив в городскую больницу), чтобы начать медикаментозную терапию для стабилизации эмоционального состояния. Постепенно у Вас появится больше сил, чтобы решить все волнующие Вас вопросы. После этого можно будет говорить с врачом об отказе от терапии, если Вы научитесь справляться с внутренними тревогами и болью самостоятельно.

Искренне желаю Вам сил и терпения! Берегите себя!

С уважением, Дмитрий.