Здравствуйте, Дэн!

Как я поняла из вашего обращения, вас беспокоят суицидальны мысли, отсутствие мотивации, интереса ко всему. Вам кажется, что вы часто подстраиваетесь под других, понимаете их чувства, а вот они ваши нет. Вы не уверены, что сможете и дальше быть один.

Дэн, вам очень тяжело и больно от того, что происходит в вашей жизни. Ваше психологическое состояние нестабильно и вам необходима помощь специалистов. Вы молодец, что обратились на наш сайт. Это говорит о том, что вы хотите жить, просто пока не знаете, как справиться с проблемами.

За желанием умереть всегда стоит безысходность и боль. И невозможность справляться с этой болью. И вы думаете, что единственный способ справиться – это уход. Но это не единственный способ, есть еще и другие.

Ваша жизнь ценность, независимо от того какие у вас есть недостатки. Они есть у каждого человека. Вспомните еще и том, что у вас есть достоинства, ваши сильные стороны. Каждому человеку есть место в этом мире и у каждого человека есть свои задачи, которые он здесь решает. Возможно, вы пока не осознали, в чем именно заключаются ваши задачи.

К сожалению, бывает так, что человек остается один на один со своими проблемами и ему кажется, что ничего сделать нельзя. Но вы уже не один. Вы обратились за помощью и получаете ее.

Для начала, сделайте простое упражнение. На листе бумаги от руки составьте список тех своих черт характера, которые помогают вам в жизни, затем, добавьте в этот список, какие у вас в жизни были достижения, даже если это что-то совсем простое, это ваши ресурсы, ваши точки опоры. И составьте второй список, перечислите, какие недостатки вы в себе видите. Это ваши возможности для самосовершенствования, ваши точки роста. И относится к ним нужно именно так.

В первую очередь необходимо стать важным и нужным для самого себя и постепенно вы станете важным и нужным для других. Окружающие видят и чувствуют, как человек относится к себе. И если он относится к себе пренебрежительно, не уважает себя, не заботится о себе и обесценивает, то и они будут делать то же самое по отношению к нему (за редким исключением).

Дэн, также, вы можете обратиться на наш сайт в рубрику «личный кабинет», описав подробно свою ситуацию и сформулировав свой запрос (в чем именно вам нужна помощь психолога). И затем поработать в формате переписки столько времени, сколько потребуется. Или же, если есть такая возможность, поработать с психологом очно. 

Еще очень важно пройти полное медицинское обследование с обязательной консультацией у эндокринолога и невролога. Иногда проблемы психоэмоционального характера напрямую связаны с физическим состоянием. Все системы в нашем организме взаимосвязаны. Из-за гормонального сбоя, например, может появиться тревожное состояние, возможны перепады настроения и проблемы со сном.

Желаю вам всего самого наилучшего!

С уважением, консультант службы.