Дмитрий, здравствуйте!

Жизнь – сложная штука, в которой невозможно до конца разобраться. Неизвестно, как на самом деле все это работает. Но бывает, что работает. Найти один ответ на жизненный вопрос, на вопрос о смысле – нереально. Не бывает одного окончательного ответа, его нужно искать постоянно, ведь он всплывает каждый раз как в первый.

Ваши самоосуждающие мысли и боязнь ответственности, боязнь изменений и действий приводят вас в ситуацию «самоисполняющегося пророчества» - вы думаете, что так будет, неосознанно делаете все для того, чтобы это случилось и это событие случается. Похожую вещь вы описали в своем примере потери отношений. Можно расширить эту модель и на другие ситуации. Например, вы написали о том, что попытки разрешения ситуации не блещут энтузиазмом и продолжительностью – это начало петли пророчества. Ваши мысли. Вы находите решение, думаете заранее о нем, как о проигрышном, неосознанно делаете так, чтобы оно таким и вышло, чтобы изменения не наступили, чтобы ничего не поменялось, чтобы и дальше ходить кругами.

Чтобы не получать негативный результат очень часто люди выбирают стратегию избегания: избегать выбора, избегать действия, сбегать из реальности в мир иллюзий. Так проще, так приятнее, там можно насытиться положительными эмоциями, но в настоящем не происходит изменений. Частое обдумывание, поиск причин, а не поиск решения возникших ситуаций – тоже своего рода избегание. Вы и сами замечаете, что это приятно. Порой человек свыкается с тем болотом, из которого еще недавно хотел выбраться. Но эмоции не дают свыкнуться окончательно.

Ваша ненависть к своим поступкам, к тому, как вы решаете проблемы, может как раз и говорить о том, что старые стратегии не работают. Ваша усталость это подтверждает. Надо действовать иначе. А вот мысль, что вы по-другому не можете – опять начало петли пророчества. Нет, вы можете и ради себя и своей жизни должны выбраться из этой петли.

С собственными мыслями тяжело бороться, но совершенно реально. Это ведь ваши мысли, никто не заставляет вам думать так или иначе, вы способны сами выбрать о чем думать. Также, человек способен действовать и вопреки собственным мыслям. И вы можете.

Мне видится так, что самым правильным выходом из сложных ситуаций является действие. Любое, даже самое маленькое. Пусть в голове бушует ураган унижения, лодка действия все равно будет плыть, даже если пока не видно заветного берега, а впереди только опасные волны, грозы и черное небо. Если остановиться, то можно и утонуть. Если двигаться вперед – есть шанс выжить и увидеть звезды на небе, наполнить паруса попутным ветром и достичь острова с зарытым сокровищем. Пусть это будет действительно маленькое действие, но оно уже сделает вас ближе к решению, это уже будет что-то другое, оно направит вас если не прямиком дальше, то хотя бы не по кругу, может по спирали, но уже по-другому.

Делать что-то в период мотивированности, делать что-то полезное для себя в период депрессивного состояния – важно.

Конечно, самостоятельно поменять образ мыслей тяжело. Но вы можете начать. Своим обращением вы уже сделали шаг, это хорошо, это движение вперед. Я рекомендую вам обратиться к специалисту психологического профиля, чтобы в совместной работе научить ваш мозг думать не так, как он привык. Что не отменяет необходимости прилагать собственные усилия. Путь такой: если преодолеть свою лень небольшим усилием, появиться больше мотивации совершить усилие куда большее, чем то, какое вы могли представить для себя как выполнимое.

Вы написали, что обычно важные дела откладываете на потом. Но сейчас хочу заметить для вас, что данным обращением вы приступили к работе над самым важным – над собой и своим состоянием. Вы с помощью действия начали менять паттерн ухода от реальности. Так подошло время жить по принципу: не нравится – меняй. До тех пор, пока не потребуется новый принцип, они устаревают через время и нужно обновление.

Надеюсь, что мой ответ принесет вам и пользу, и утешение. Удачи!

С уважением, Мария.