Здравствуйте, Тимур!

В своем обращении Вы делитесь переживаниям, в которых выставляете себя целиком и полностью виноватым за все, что с Вами происходит. Вы описываете, что знаете как все будет, но все равно продолжаете делать. Ощущаете отсутствие каких-либо собственных сил повлиять на реальность, чтобы страхи и тревога отступали. 

Тимур, мы никогда не делаем ничего просто так и мы никогда не остаемся в какой-то ситуации просто так. Важен анализ состояния в котором Вы находитесь и обнаружение причин, почему Вы не двигаетесь дальше. Вы упомянули страхи и тревогу, предполагаю, что именно страхами и тревогой Вы можете себя останавливать от того, чтобы что-то поменять в своей жизни. К сожалению, Вы не описываете какие именно страхи  Вас беспокоят. Но попробуйте поразмышлять, что именно стоит за Вашим страхом, что произойдет. Затем попробуйте просканировать свое пространство, окружение, ресурсы, что Вы можете сделать, чтобы этого не случилось, или если случиться, то как можно себя защитить.

Тимур, возможно, в связи с расставанием  Ваше состояние ухудшилось, но многое можно исправить начав понимать, что нами движет, почему мы принимаем те или иные решения. Тимур, желательно обратиться к психиатру и к психологу. К психиатру возможно записаться по месту жительства, а получить психологическую помощь Вы можете позвонив к нам в центр или на доступный телефон доверия в Вашем регионе. Не откладывайте звонок!

С уваажением, Юлия П.