Вопросы
Такое чувство, что у меня боязнь одиночества, вся моя жизнь и всё что со мной происходит, зависит лишь от наличия второго человека в моей жизни, но не знаю почему, каждый человек которого я встречаю все делают мне только хуже и больнее, доходило и да панических атак, вплоть до момента когда я не мог дышать, сердце билось настолько сильно и больно, что было чувство, что оно сейчас взорвётся. Я в каком-то тупике, и не вижу выхода из этого всего! И всё что я написал это лишь 1 % всего что происходит и того, что я чувствую! Помоги пожалуйста стать счастливым, не зависимо от того, есть у меня кто-то или нет, полюбить одиночество, а не панически бояться его, искренне улыбаться и полюбить эту жизнь, ну или умереть помогите! Мне 23! И мне кажется, что моя жизнь уже не имеет никакого смысла и мне пора заканчивать с ней!
Здравствуйте, Александр!
Страх одиночества – это очень древний страх человека. И его преодоление требует очень серьезной психологической работы. С древности человек понимал, что выжить в одиночку крайне сложно, а в трудные времена практически невозможно, поэтому наша психика всеми возможными способами пытается защитить нас от этого состояния. Помочь Вам стать счастливым и полюбить одиночество – крайне сложная цель. Достичь ее можно только пройдя ряд серьезных изменений в вашем мировосприятии. Провести такую работу без помощи профессионального психолога крайне сложно, практически невозможно. Рекомендую найти в своем регионе такого специалиста. По характеру запроса рекомендую рассмотреть возможность психологических консультаций у экзистенциального терапевта или специалиста по когнитивно-поведенческой терапии.
Если Вы готовы к серьезной психологической работе, то один из наиболее продуктивных путей будет состоять в следующем:
Во-первых, необходимо понять, почему Вы боитесь одиночества. Часто это связано с детскими переживаниями, страхами или психологическими травмами. Вы об этом не пишете, но, думаю, что если захотите, то вспомните и сможете «проработать» этот опыт. Это самый сложный и важный этап. Без него терапия может иметь временный успех, но полного «исцеления» достичь не получится.
Затем последует логичная работа с актуальными состояниями и переживаниями. Терапевт поможет Вам подобрать наиболее эффективные техники преодоления ваших негативных переживаний. Так Вы сможете более конструктивно общаться с близкими людьми. И, после того, как у Вас получится выстраивать взаимовыгодные отношения с партнерами, Вам будет одинаково хорошо вместе с ними и в ожидании совместно проводимого времени. В результате даже самое приятное общение приводит к «насыщению».
Проще всего перестать бояться одиночества, когда начинаешь немного уставать от общения. Главное сохранять баланс: не уходить в безграничное общение или полное одиночество. У такой насыщенности жизни есть и другой положительный эффект – она, может, и не приведет к счастью, но точно избавит от ощущения бессмысленности и тупиковости. А, может, и приведет. Это Вы сможете узнать только если пройдете этот путь.
А описанный Вами 1 % негативных переживаний является хорошим стимулом перестать их испытывать и заняться личностным ростом.