Вопросы
я не знаю что делать. Если я вышел на улицу, это уже большое событие, после которого я долго восстанавливаюсь. У меня заблокировали номер телефона, потому что за него никто не платит. Мне никто не поможет, потому что никогда не помогали, а только требовали, говоря, что это "тебе же надо". Я хотел позвонить 112, но когда мне ответили я испугался и сбросил. Я побоялся, что меня отвергнут и унизят. Я подозреваю, какое у меня расстройство, но говорить не буду.
Вчера у меня был "нервный срыв", я очень сильно кричал. Мой разум наполняют воспоминания и фантазии(ожидание опасности), которые вызывают у меня очень тяжело переносимые эмоции. У меня часто случаются истерики, я кричу, у меня кружится голова и т.д., а после всего у меня наступает эйфория. После срыва у меня было маниакальное состояние. Потом я начал очень сильно реветь из-за триггера травмы.
Здравствуйте Михаил!
Вы подозреваете у себя какое-то расстройство, понимая, что частые истерики, прокручивание воспоминаний и фантазирование на тему ожидания опасности, возникновение тяжело переносимых эмоций, маниакальное состояние, сигнализируют о чем-то. Но что делать с этим, как себе помочь Вы не знаете.
Понимаю, что Вам очень непросто, хочется Вас поддержать. По обращению складывается впечатление, что Вы совсем один, никто не поддерживает Вас. Это очень печально.
Если понимаете, что необходимо выговориться, но рядом нет того, кто сможет выслушать и поддержать, Вы можете позвонить на нашу Горячую линию (телефон указан на нашем сайте).
Чтобы подтвердить или опровергнуть Ваше предположение о наличии расстройства, обратитесь за помощью к психиатру или другому профильному врачу. Врач по результатам опроса и обследования сможет установить точный диагноз, либо опровергнуть его наличие. В случае, если диагноз подтвердится врач назначит лечение и будет наблюдать за Вашим состоянием.
Главное, не оставлять ситуацию на самотек, потому что предугадать дальнейшее развитие событий, крайне сложно.
Также рекомендую, в ситуациях, когда у вас возникают сильные эмоции и вам сложно справиться с ними, использовать способы противостояния этому –а именно задействовать мыслительные процессы. Для начала можно начать считать цифры или сконцентрировать внимание на каком-то предмете и попытаться его проанализировать. Какого цвета и формы предмет? Из чего он сделан? Как его придумали? И так далее. Также успокоить себя можно подышав медленно и глубоко, при этом не забывая концентрироваться на процессе дыхания, на том, как поднимается и опускается грудная клетка, на том, как происходит вдох и выдох. Важно, чтобы дыхание было ровное, спокойное и размеренное, выдох должен быть длиннее вдоха.
Михаил, берегите и цените себя!
С уважением Светлана