Вопросы
С 11 лет началось все это. Уже как три года живу в состоянии ожидания чего то плохого,апатии,страха,раздраженности и неприязни. Заметила то,как две недели живу как во сне. Такое чувство, что я не в реальности,хотя понимаю, что это всё бред. Я как будто словила деперсонализацию или что то в этом роде. Не могу избавиться от этого. Иногда слабо ощущается,иногда очень сильно. Я всегда хочу спать,избегаю реальности всеми способами,неприятно находится в общественном месте. Не хочу жить и умирать тоже,но бывают эпизоды когда начинаю писать предсмертные записки в надежде использовать их,но я понимаю,что слаба чтоб пойти на такой шаг. Постоянное давление родственников на мое бездействие. Я просто не знаю,как это объяснить им,ибо в нашей семье такая тема табу. Страх перед будущим и все в этом духе. Не знаю кем мне стать и что делать. Единственное,что дает мне покой,так это мысль о том ,что в конце я все таки умру. Если раньше я хотела помощи,то сейчас я не знаю. Я все глубже утопаю в этом и выбраться из этого просто нет сил. Мне безумно тяжело сосредоточиться на чем то больше 40 минут. Мне сложно стоять или сидеть спокойной больше 5 минут. Я забываю то,что делала минуту или секунду назад. Я очень рассеянная. И бывают такие моменты,что я хочу сказать одно слово,а вылетает совершенно другое. Мысли каждый день заполнены о смерти. Это очень раздражает. А так же раздражает то,что больше не могу радоваться тому,чему радовалась раньше. Я боюсь не оправдать чьи то ожидания,хотя я понимаю,что не обязана это делать.
Скажите пожалуйста,это обычный период и это пройдет,или надо что то предпринять?
Здравствуйте, Полина.
Начну с ответа на Ваш вопрос – это не обычный период, и само по себе не пройдет. Необходимо начать активно решать сложившуюся проблему.
Исходя из Ваших слов, Вам 14 лет. Сейчас за Вас еще отвечают родители. Их обязанность помочь Вам в трудный жизненный период. Вы говорите, что обсуждение проблем является табуированным действием. К сожалению, это нередкое явление, когда близкие люди запрещают обсуждать ту или иную тему, так как они не знают и не умеют этого делать. Такие вопросы вызывают тревогу и страх, что ведет за собой блокирование любого разговора ради сохранения внутреннего спокойствия. Ваша задача объяснить родителям свое состояние, что Вам трудно с ним справляться, что оно длится уже несколько лет, что на данном этапе Вы все чаще задумываетесь о смерти. Говорите от себя «я чувствую, как мне тяжело уже давно», «я перестаю справляться и у меня опускаются руки», «мне нужна Ваша помощь и поддержка, чтобы не сломаться», «мне настолько тяжело, что я думаю, мне нужна помощь психолога». Если Вам не удается «пробить» их сопротивление, то Вы всегда можете, даже если удастся, обратиться самостоятельно к психологу. Во-первых, в школах зачастую есть детский психолог, с которым всегда можно встретиться и поговорить на тревожащие темы. Со специалистом у Вас появится возможность обсудить свое состояние, чувства и приступить к поиску решений проблем. Во-вторых, Вы всегда можете обратиться на телефон доверия для детей, подростков и родителей (8-800-200-01-22), там тоже работают детские психологи. Я настоятельно рекомендую в ближайшее время реализовать хотя бы один из предложенных пунктов.
Полина, касательно состояния, описываемого Вами, то хочу подчеркнуть, возможно, очевидную вещь. Вы говорите, что будто бы пребываете местами в «нереальности», но при этом сами избегаете свою реальность. Вы пишите об этом «всегда хочу спать,избегаю реальности всеми способами,неприятно находится в общественном месте». Иными словами, подпитываете это состояние самостоятельно. Подумайте, в какой момент Вы стали избегать реальности? После или до начала возникновения страхов, апатии и повышенной раздражительности? Для чего нужно убегать от реальности, что в ней не так? Возможно, именно с этим стоит начать работу при посещении специалиста.
Я согласен с Вашими словами, что Вы не обязаны оправдывать чьи-то ожидания, так как это их мысли и фантазии. Это говорит о том, что существует проблема в коммуникации с близкими людьми, которые могут транслировать Вам эти ожидания, хотя на деле могут желать Вам таким образом лишь добра, но не могут сформулировать иначе.
Нет ничего удивительного, что на данный момент Вы не испытываете ярких и положительных эмоций, так как уже долгое время Вы боритесь со своими тревогами, что закономерно истощает. При желании можно научиться справляться с тем, что сейчас вызывает у Вас сложности, что позволит Вам улучшить внутреннее состояние. Вернуться в прошлое невозможно, но можно стать сильнее и лучше для самой себя. Искренне желаю Вам сил и терпения в дальнейших начинаниях!
Берегите себя, Полина!
С уважением, Дмитрий.