Вопросы
Мне кажется что я ничего из себя не представляю. У меня есть друзья, но мне кажется что они меня не любят и вообще им не интересно со мной общаться, что я навязываюсь им. В груди дырка , хобби только злят и разочаровывают , на едине грызут мысли, я не знаю что делать , как отвлечься и как вернуть все как было, я не могу нормально мыслить. Я не хочу ни с кем ругаться , но и формировать свои мысли и чувства правильно не могу. Как мне быть ?
Здравствуйте, Аня.
Вы перечисляете несколько волнующих Вас проблем: проблема в коммуникации с людьми, самооценка, раздражительность, неумение выражать свои чувства. С каждой из них можно работать и каждую из них можно решить, но с чего именно Вы хотите начать? Это вопрос лично к Вам, так как «как мне быть» очень абстрактный запрос на работу. Специалисту важно понимать, какую цель Вы ставите при работе, к какому результату хотелось бы прийти. Подумайте об этом, что позволило бы Вам сказать специалисту, что Ваша проблема решена? Выпишите свои мысли на этот счет. Это позволит Вам структурировать свои мысли и желания. Это будет первым шагом для помощи себе. Безусловно, чтобы решить все перечисленные проблемы необходимо записаться к психологу. Возможно, Вам потребуется всего одна встреча, возможно, несколько. В любом случае так Вы начнете лучше разбираться в себе, что уже придаст Вам больше сил и уверенности.
Моя общая рекомендация, которая будет полезна в каждой из озвученных проблем, заключается в ведении дневника своих чувств и мыслей. Фиксируйте периодически свои мысли, ситуации из жизни, вызывающие те или иные чувства. Через этот инструмент Вы начнете рефлексировать, более четко формулировать свои мысли и более ясно выражать испытываемые чувства и эмоции. Записи можно делать хоть каждый день, единственное важное условие – делать это на бумаге, а не в цифровом формате. Это обусловлено физиологическими особенностями нашей психики.
С уважением, Дмитрий.