Здравствуйте, Андрей!

Вы пишете, что уже продолжительное время не испытываете интереса к учебе и жизни. Вы пишете, что страдаете от бессонницы, перепадов настроения, желания навредить себе и другим людям, а также недавно случилось два эпизода, когда Вы слышали голоса и чувствовали, будто кто-то стоит сзади.

Андрей, мне очень жаль, что Вы с этим столкнулись. Справиться с подобными состояниями бывает очень непросто, и испытывать это на протяжении такого долгого времени действительно тяжело.

К сожалению, из Вашего сообщения не совсем понятно, что могло послужить причиной Вашего состояния. Иногда подобная перемена возникает вследствие тяжелых жизненных событий и возникшей после этого психологической травмы. Это причиняет человеку страдание, которое в дальнейшем негативно влияет на его жизнь. Пока человек не обратится к психотерапевту, чтобы найти корень проблемы, прорабатывая негативные чувства и эмоции, ему бывает трудно справиться в одиночку. Именно совместная работа со специалистом помогает понять, что именно влияет на состояние, мешает строить свою жизнь так, как хочется, ценить и принимать себя.

Кроме того, случается и так, что подобное состояние может быть не связано с событиями Вашей жизни, а вызвано заболеванием. В этом случае следует записаться на прием к психиатру (это возможно сделать бесплатно по месту жительства). Вовремя проконсультировавшись со специалистом, можно значительно улучшить своё состояние – не стоит игнорировать тревожные изменения.

Будьте чутки и бережны к себе в этот период, слушайте себя, не стесняйтесь просить помощи и поддержки у близких. Вы уже достаточно давно боретесь с этим в одиночку, и Вы заслуживаете того, чтобы Вам стало легче, чтобы в Вашу жизнь начали приходить спокойствие и радость. Попытайтесь поддержать себя – вспомните всё то, что помогает Вам и постарайтесь уделять этому время (общение с близкими, расслабляющее занятие или ваше увлечение, любимая книга или сериал, горячий душ/ванна, и т.д.). Также помогает четкий режим и гигиена сна и питания, сбалансированная диета, физическая нагрузка или небольшая прогулка. Это то, чем Вы можете начать помогать себе уже в ближайшее время, и со временем это действительно оказывает устойчивое влияние на организм.

Если Вам захочется поговорить с психологом и получить поддержку, Вы всегда можете позвонить на наш телефон экстренной психологической службы.

Андрей, Ваше сообщение в нашу службу говорит о том, что Вы ищете способы себе помочь, что Вы прислушиваетесь к себе и пробуете новые способы. Это очень важный шаг на пути к тому, чтобы улучшить свою жизнь, своё состояние. Я очень поддерживаю Вас на этом пути, ведь не зря говорят, что правильный настрой – залог успеха.

Я желаю Вам большой удачи на Вашем пути!

С уважением, консультант службы Мария