Здравствуйте, Катерина.

Вы пишете, что вас беспокоит тот факт, что вы перестали испытывать какие-либо чувства, эмоции и ощущения. К сожалению, вы не пишете, как давно это началось и что, по вашему мнению, могло послужить причиной. То немногое, что вы описали в своем тексте может относится и к истощению сильной усталости, а, возможно, и к депрессии. Слово «возможно» здесь не случайно, потому что данный диагноз может поставить только врач–психиатр после личного приема. Я как психолог могу его только предположить и порекомендовать вам сходить на прием. Я понимаю, что предложение сходить к психиатру может вызвать у вас довольно много всяких эмоций и переживаний, например страх, раздражение, злость, ярость. Это нормально — психиатр у многих вызывает множество страхов. Но здесь важно помнить, что психиатры — это важные и высококвалифицированные помощники в ситуациях, когда человеку плохо. Плюс это люди, которые так же, как и психологи, соблюдают полную конфиденциальность. Я могу вам предложить упражнение, которое может помочь вам хотя бы немного ощутить себя в моменте и нащупать ваши желания здесь и сейчас. Итак несколько раз в день, по звонку будильника, вы отрываетесь от всех дел, ставите ноги на пол, чтобы твердо ощущать землю под ногами, и задаете себе несколько вопросов:

1. КТО Я?

Я — Катерина, девушка, мне ... лет.

2. ЧТО Я СЕЙЧАС ВИЖУ?

Например: я стою на кухне, вижу перед собой обои голубого цвета. Или я сижу перед окном и вижу зеленые деревья, белые облако и яркое солнце.

3. ЧТО Я СЕЙЧАС СЛЫШУ?

Например: шум проезжающих машин, шелест листьев, скрип половиц, удар вилки о тарелку.

4. ЧТО Я СЕЙЧАС ОЩУЩАЮ?

Например: биение своего сердца, запах кофе у соседа по столу, запах от выхлопной трубы проехавшей машины.

5. ЧТО Я ХОЧУ?

Например: я хочу пить или хочу есть. А может, я хочу встать со стула и размять тело, которое давно находится в одном положении.

Самое главное — делать это упражнение несколько раз в день. Можно попробовать прямо сейчас. А потом в течение дня, ставя будильник в качестве напоминалки, и не спеша. Пожалуйста, дайте себе время услышать, увидеть и почувствовать себя и свои желания. Возможно, сначала будет сложно. Не ругайте себя. Со временем вы научитесь и будет проще. Если все же чувства и ощущения не вернутся, нужно будет обратиться за помощью к врачу.

С уважением, Наталья.