Здравствуйте, Диана.

Вы сейчас испытываете непростой период: с одной стороны, Вы недавно стали мамой, и переживаете связанный с этим стресс, с другой – Вы столкнулись с серьезными проблемами со здоровьем, на решение которых нужно много сил. Вы ищите способы справиться, и периодически у вас возникают мысли о суициде.

Рождение и воспитание маленького ребенка – это очень непростой период в жизни женщины. Когда к этому прибавляется еще и сложное эмоциональное состояние, и ухудшение состояния здоровья, может казаться, что сил на то, чтобы разрешить все возникающие трудности, не осталось. Могут возникать такие чувства, как печаль, отчаяние, злость, нежелание жить. Хочу поддержать Вас в том, что Вы ищите возможности справиться со сложными обстоятельствами. Иногда, в кризисные периоды, только спустя какое-то время удается рассмотреть ситуацию с разных сторон, и найти выход из сложившейся ситуации.

Вы пишите о том, что в какой-то момент Ваше состояние улучшалось, и Вы начали жить и планировать свое будущее. Попробуйте проанализировать, что помогало Вам тогда. Возможно, это была поддержка близких или мысли о дочери, или что-то другое. Постарайтесь вспомнить об этом и возвращаться к этим мыслям в особенно сложные моменты.

Также Вы пишите, что мама помогает Вам и поддерживает Вас, в том числе материально, и Вам психологически очень тяжело принимать эту помощь. Однако, как правило, близкие люди помогают не потому, что чувствуют себя обязанными, а потому что им не все равно, они действительно хотят помочь, и у них есть для этого не только желание, но возможность. Близким действительно не безразлично, что происходит с нами, и это бесценно. Подумайте, может быть, у Вас есть кто-то еще из родственников или друзей, кто мог бы поддержать Вас в сложной ситуации и кому Вы могли бы рассказать о своих переживаниях. Рассмотрите возможность попросить у них помощи и поддержки, попросите побыть некоторое время с Вами, поговорить, вместе поискать способы справиться с ситуацией

В целом, из Вашего письма складывается ощущение, что Вы долгое время пытались справиться с происходящим самостоятельно. Однако так бывает, что не хватает собственных душевных, а иногда и физических сил, чтобы справиться с возникшими трудностями. В этот момент очень важно обратиться за помощью к специалисту, так как для коррекции состояния, возможно, будут необходимы лекарственные препараты, а их подбор может осуществить только врач – психотерапевт или , психиатр . Проконсультироваться с врачом Вы можете в районном диспансере по месту Вашего проживания по полису ОМС.

Также Вы можете обратиться за психологической помощью и поддержкой. Это не заменяет посещение консультации врача и назначения лечения, но может дать Вам ощущение принятия и понимания, что Вы не одна. За консультацией Вы можете обратиться, например, к психологу женской консультации, в которой находились на учете по беременности и родам.

В некоторых специализированных центрах, которые работают с пациентами с ВИЧ-инфекцией, существует возможность бесплатно посетить «группы поддержки» или воспользоваться помощью «равных консультантов». Такие консультанты не являются профессиональными психологами, но они являются теми людьми, которые сами прошли непростой путь лечения, смогли справиться с трудностями и готовы оказать поддержку другим.

Даже если Вы живете в небольшом городе, и у вас нет такого центра, Вы можете обратиться на бесплатную «горячую линию» для пациентов с подобными заболеваниями и проконсультироваться с психологом по телефону. Также сейчас существует возможность получить дистанционную консультацию специалиста по скайпу или по видеозвонку. При поиске таких ресурсов лучше ориентироваться не на форумы и чаты, а на крупные государственные организации, больницы и специализированные центры. На «горячих линиях» таких организаций работают подготовленные специалисты, с медицинским и психологическим образованием, которые смогут оказать квалифицированную помощь даже дистанционно.

Кроме того, существует возможность получить дистанционную психологическую поддержку и на «горячих линиях» для мам с маленькими детьми. Например, такая линия существует на базе Московского государственного психолого-педагогического университета. Также помимо государственных организаций, существуют благотворительные фонды для поддержки родителей, которые проводят различные бесплатные мероприятия и консультации как очно, так и онлайн.

В случае, если у Вас будут возникать очень сильные переживания, в том числе при возникновении мыслей о суициде, призываю Вас обращаться за помощью сразу, не дожидаясь ситуации крайней необходимости. Кроме указанных выше «горячих линий», вы всегда можете позвонить на «телефон доверия» в вашем регионе, или в службу экстренной психологической помощи МЧС. Данные службы работают круглосуточно, консультанты в любое время смогут выслушать Вас и оказать поддержку.

С уважением,

консультант психологической службы