Вопросы
Здравствуйте, последнее время меня мучают панические атаки и я начинаю задыхаться. Пытаюсь выйти из этого состояния, на время помогает, но спустя пару часов все повторяется. Не могу избавиться от тревожащих меня мыслей. Довольно долго сложно успокоиться и просто хочется задохнуться чтобы больше этого не испытывать. Ни хочется думать или что либо делать, просто перестать дышать. О суициде никогда не думала. Но просто выносить это все слишком тяжело для меня и я не знаю как мне выйти из этого состояния. Сейчас испытываю финансовые трудности и не могу позволить себе специалиста.
Здравствуйте, Виталия. Вы пишите о том, что с Вами случаются панические атаки, которые Вам всякий раз очень тяжело переносить. Вы чувствуете непрекращающуюся тревожность, которую не можете контролировать и Вам бы хотелось избавиться от этого состояния.
Виталия, хочется Вас поддержать, это эмоционально очень тяжело сталкиваться с состоянием, которое может возникнуть внезапно, которое невозможно подчинить своей воле. Хочется, чтобы Вы подробней ознакомились со статьей нашего сайта, посвященной интересующей Вас теме https://psi.mchs.gov.ru/deyatelnost/metodicheskie-rekomendacii-dlya-naseleniya/stati/chto-takoe-panicheskaya-ataka-i-kak-ee-preodolet. В данной статье Вы найдете действующие методики, которые можете пробовать применять на себе. Виталия, также, хочется отметить, что посещение специалиста очно- необходимо для Вас, чтобы пройти диагностику. Вы можете обратиться к психиатру/психотерапевту, не всегда данные услуги платные, в некоторых психиатрических больницах можно получить бесплатные консультации, необходимо лишь узнать о возможностях Вашего региона. Также, результативным для Вас будет обращение к специалистам комплексно (психиатр и психолог). При необходимости, Вы можете обратиться на горячую линию по телефону +7 495 989 50 50.
С уважением, Татьяна.