Здравствуйте, Елена. Вы ощущаете давление со стороны матери, Вам кажется, что она Вас постоянно контролирует.

К сожалению, Вы не приводите подробного описания ситуации. Не совсем ясно является ли давление матери только эмоциональным или же Вы отчасти находитесь в материально зависимом положении (например, проживаете на одной территории или нуждаетесь в её финансовой поддержке).

Часто, когда речь идёт идёт о детско-родительских отношениях, присутствует феномен "симбиоза", это состояние, когда личность матери и ребёнка (уже взрослого ребёнка) сливаются и переплетаются, мать живёт интересами ребёнка, пытается решить его проблемы,сделать "как лучше", переживает его взлёты и падения, как свои собственные. "Ребёнок" ощущает дискомфорт, отсутствие пространства, но часто не может сказать "нет", ведь это ранит чувства родителя.

На мысли о симбиозе меня навела Ваша формулировка: "Мать постоянно меня контролирует, всегда всему препятствует". Да, я Вам верю, что Ваша мама может испытывать потребность в контроле и пытаться её реализовать. Но с другой стороны, она контролирует, Вы позволяете себя контролировать.

Разумеется, Вы выросли в такой системе отношений, она прочно укоренилась внутри Вашей личности, внутри системы мышления, искать новые формы взаимодействия с мамой сложно, но необходимо. Очень ценно, что Вы обратили на это внимание, решились об этом говорить, сумели обратиться за помощью.

Как Вы сами пишете, Вы уже не ребёнок, Вы - молодая женщина. Вы - мать. Вы - личность, отдельная личность. У меня возникло предположение, что при взаимодействии с мамой взрослые, зрелые роли от Вас ускользают и вместо женщины и матери остаются только ребёнок и дочь. Подумайте, "кем" Вы сейчас себя ощущаете и кем Вы хотите себя ощущать?

Вы пишете, что больше так не можете, но не рассказываете, чего же Вы хотите. Попробуйте представить, даже пофантазировать, какой Вы видите свою жизнь, более свободную, более структурированную, более контролируемую Вами. Представьте, чем Вы занимаетесь, как воспитываете своего ребёнка, какие планы строите, как Вы себя ощущаете. Попробуйте "запомнить и сохранить" это состояние. Прежде, чем двигаться к изменениям, Важно понимать, какова итоговая цель. И уже потом можно переходить к поэтапному планированию. Процесс сепарации в таких отношениях часто бывает сложным и тернистым, но у Вас есть весомый стимул его пройти, а именно, создание эмоционально безопасной обстановки для Вас и Вашей дочери.

Подумайте, есть ли у Вас кто-то ещё из близких (партнёр, родственники, друзья, коллеги), кто-то, кто мог бы Вас сейчас поддержать?

Так же рассмотрите возможность обратиться к психологу очно, чтобы подробнее структурировать для себя ситуацию, наметить возможные пути выхода из неё, найти точки опоры (ресурсы) и получить немного поддержки.

В периоды особенно острых переживаний, Вы так же можете обратиться на нашу линию экстренной психологической помощи.

С уважением, Александра.