Вопросы
Здравствуйте, меня зовут Дмитрий мне 25 лет. У меня бывает постоянное чувство тревоги, страха, иногда даже когда ничего плохого не происходит, я постоянно чего то боюсь, боюсь ругаться с другими людьми, боюсь драться, меня трясёт, после этого. Не могу заступиться за свою девушку поэтому, а ей все высказываю, это очень плохо. Конечно же самая большая проблема, это тревога и страх без причины, из-за этого иногда были мысли о суициде, но я понимаю что у меня не хватит смелости наложить на себя руки, потому что я трус самый настоящий. Мне иногда бывает сложно жить и я не понимаю как люди живут счастливо. Спасибо что выслушали
Здравствуйте, Дмитрий!
В своем письме описываете сложности в совладании с чувствами тревоги и страха. Высокая интенсивность переживания этих эмоций отражается на уровне комфорта в вашей жизни. Из описания понятно то, как вы устали от эмоционального напряжения. Такое состояние не возникло одномоментно и требует внимания и заботы к себе. Поэтому важно обратиться к психотерапевту. Задача специалиста – создать безопасную атмосферу принятия и безоценочности. С учетом личностных особенностей и истории клиента, психотерапевт подберет методы работы, поможет выстроить алгоритм действий для обучения совладания и контроля над эмоциями. При необходимости специалист назначит поддерживающие препараты, помогающие гармонизировать состояние и снизить вегетативные симптомы, а также может быть рекомендовано посещение невролога.
Есть ли у Вас опыт такого взаимодействия, обращались ли вы когда-нибудь к психотерапевту или психологу и был ли этот опыт для Вас полезен? Важно выбрать специалиста, которому сможете доверять.
Дмитрий, в любое время Вы можете позвонить на наш телефон Горячей линии +7 (495) 989-50-50 для получения психологической помощи и поддержки.
Неотъемлемой частью, влияющей на состояние эмоционального равновесия является нормализация режима дня, полноценный сон, сбалансированное питание, прогулки на свежем воздухе, водные процедуры, спорт. Возможно, вам покажется интересным изучение методов саморегуляции. Однако не откладывайте визит к специалисту. Верю в Вас и желаю успехов!