Вопросы
Здраствуйте, пишу это щас на эмоциях, потому что тупо не выдерживаю.
Каждый день меня пожирают мысли о суициде, я не могу с ними уже бороться, я пытаюсь как то погасить это навязчивое желание, занимаясь селфхармом, раньше это помогало но щас уже нет. Я хочу постоянно плакать но не могу выдавить ни одной слезинки, мне кажется что я никогда не выберусь из этого состояния. Мне постоянно кажется что все меня ненавидят, абсолютно все. У меня уже было несколько попыток суицида, первый раз был в 10 лет, второй в 12, и третий в этом году, в 13.
Я себя ненавижу, абсолютно во всех планах, в внешности, характере, в поступках, во всем.
Моя мать мне тоже желает смерти, она периодически пьет и говорит каждый день что я никому не нужная, стану проституткой, и это еще малая часть того, чего она мне говорила.
Я чувствую себя на полном дне и нету сил что либо делать, аппетита нету никакого и бессонница, не мггу никак заснуть, это сообщение единственная надежда на что либо.
Здравствуйте, Марисса.
Уже долгое время Вы боретесь со своим состоянием. У Вас есть несколько проблем, которые накопились и давят всем своим весом. Вам не удается справиться с ними в одиночку, а поддержки найти не удается, даже в лице матери. Казалось бы, она самый близкий человек в Вашей жизни, от которого ждешь любви, заботы и поддержки, но Вы получаете лишь оскорбления и унижения. Такое отношение влияет на восприятие мира, он становится небезопасным, враждебным, словно все против Вас. Это сказывается и на самооценке, что ведет за собой непринятие своей внешности, своего поведения, появляется неуверенность во всем. Все описанное приводит к возникновению суицидальных мыслей. Это длительное состояние фрустрации, которое не проходит, а лишь продолжает истощать. Ваша реакция на происходящее совершенно нормальна, и говорит о том, что необходимо срочно менять свою жизнь.
Вы пробуете справляться со своим состоянием через самоповреждения, то есть переключиться с душевной боли на физическую. Раньше это приносило кратковременное облегчение, сейчас же эффекта нет. Необходимо задуматься, как еще можно высвобождать эмоции. Как можно облегчать внутреннее состояние? Этим может служить любое хобби, которое Вам по душе. Для кого-то это спортивная секция, для других – хор в школе, рисование... Это может быть одна деятельность или несколько, подумайте, чем бы хотелось заниматься, что переключало бы Вас и приносило интерес и приятные эмоции. Помимо хобби следует завести дневник эмоций. Найдите себе красивую тетрадь, блокнот, дневник и начните записывать туда свои переживания, связанные с ними ситуации, реакции на них. Высвобождайте эмоции на бумагу. Это позволит снизить уровень переживаний, будет выстраиваться связь между событием и самочувствие, а это в свою очередь даст возможность предотвратить повторение ситуации, лучше к ней подготовиться, адаптироваться к последствиям.
Ваша мама несет за Вас ответственность во всех смыслах (моральную, нравственную, физическую, законодательную). По каким-то причинам она не может справиться с собственными проблемами и забывает, что Вы ребенок, которому требуется внимание, забота и любовь. Я предполагаю, что Вам не удается донести до нее, что она Вам нужна, что Вам больно и тяжело, когда Вы слышите от нее подобные вещи. Если каждая попытка, каждый разговор с ней заканчивает именно тем, о чем Вы сказали, то, безусловно, это причиняет лишь новую боль. Подумайте, есть ли в Вашем окружении другие близкие люди или родственники (взрослые), которым Вы доверяете, которые готовы Вас выслушать и помочь. Кто относится к Вам с пониманием и добротой. Возможно, Вы сможете получить помощь от них, в том числе помощь в проблеме отношений с мамой.
Безусловно, Вам требуется дополнительная помощь специалиста. Я настоятельно рекомендую обратиться к школьному психологу, чтобы Вы могли более подробно и чаще говорить на волнующие Вас темы, разделяли со специалистом свои чувства и вместе искали пути решения. Тут же оставлю детский телефон доверия, где Вы можете поговорить с психологом (8-800-200-01-22).
Берегите себя!
С уважением, Дмитрий.