Вопросы
Здравствуйте, меня зовут Ева, мне 20 лет, учусь, живу, работаю. Осталась два года назад без родителей( матушка умерла, отец, которого я никогда не видела, позвонил, сказал, что отказывается от меня). В отчий дом я попасть не могу, по скольку там живёт дядя наркоман( естественно он не оплачивает счета и аресты приходят мне). Сейчас на грани отчисления из-за одного единственного предмета. Я бы сдала его, но не хочу... вот в этом и проблема. Я устала. Каждую ночь я засыпаю с мыслью, что не хочу просыпаться. Если бы не сестра меня бы вероятно уже не было в живых. Сначала я думала, что когда все решиться с родственниками и она переедет в другой город я оборву все связи и просто исчезну. Сейчас я в ожидании дня когда я просто перепишу на неё все свое имущество( это упростит судебные дела). Я ходила к психологу, толка от моих посещений не то чтобы много. В голове только мысли о том, что я устала и ничего не хочу. Сестра знает, что у меня депрессия, но не знает, что я серьёзно задумываюсь о суициде. Я не знаю что мне делать. Более того я уже и не хочу. У меня опускаются руки.
Здравствуйте, Ева.
Вы задумываетесь оборвать все связи и просто исчезнуть. Эти побуждения появились не на пустом месте, Вы рассказываете, что столкнулись с рядом трудных событий и тяжелых эмоциональных потрясений, но кажется, что пережить их и принять вам до сих пор не удается. Вы потеряли свою маму. Исходя из ваших слов, предполагаю, что она была близким вам и сейчас осталась только сестра. Прошло несколько лет, но эта рана до сих пор не стала шрамом. За эти 2 года по каким-то причинам не удалось найти других близких людей, построить дружбу и выстроить крепкие отношения с кем-то другим. Это безусловно, сказывается на вашем эмоциональном состоянии. Продолжительная фрустрация жизненных потребностей приводит к истощению как физическому, так и моральному. Это и приводит к формированию суицидальных мыслей. Это нормальная реакция психики, говорящая о том, что необходимо начать менять свою жизнь.
Потеря близкого – это всегда тяжелейшее событие, внутри может образовываться ноющая пустота, которую не удается заполнить. Запускается процесс горевания, который в норме может длиться вплоть до года. Если же горевание длится дольше, то можно предполагать, что человек совершает определенные действия, направленные на сохранение внутренней боли. Возникает сопротивление перед изменением восприятия на произошедшее, что не дает двигаться дальше. Я искренне соболезную вашей утрате, Ева.
В состоянии, когда человек концентрируется на негативных чувствах, негативных прогнозах, трудно принимать решения, психика блокирует сознание и центры воли, а значит важно для начала нормализовать психоэмоциональное сознание. Чтобы это намерение реализовать важно пробудить к себе сострадание, дать поддержку. Наше ближайшее окружение может со временем меняться - сегодня мама и папа есть, а завтра их не стало, сегодня есть сестра, друг, муж, подруга, а завтра что-то случилось, и их нет в нашей жизни. Сегодня есть учёба, есть работа, а завтра эта профессия и знания не востребованы миром и людьми. Но во всех этих ситуациях есть мы у себя. И самый главный человек в нашей жизни - это мы сами. И тогда можно сказать себе: "Я есть у себя всегда".
Поразмышляйте сейчас над тем, какие стоит выбирать мысли и действия, чтобы дать себе поддержку, чтобы нормализовать психоэмоциональное состояние. Иногда нам приходится отказываться от каких-то целей по тем или иным причинам, чтобы найти свой путь, иногда кризисы позволяют пробудить в себе силу, уверенность и настойчивость. Посмотрите на возникшие трудности не как на трудности, а как на точки роста, на новые цели и задачи. Задайтесь вопросами, какие знания, навыки, качества, поведенческие стратегии мне важно в себе развить, чтобы реализовать свои цели?", и действуйте.
Сейчас вы запутались в себе, потерялись в переживаниях и мыслях. Вам необходимо начать работу со специалистом, чтобы распутать этот клубок. Это потребует определенного количество времени, но результатом может стать внутреннее спокойствие и желание жить дальше. Подарите себе шанс на жизнь, начните тратить свое время, свои силы и ресурсы на себя.
В первую очередь, вам необходимо завершить процесс горевания. Здесь я оставлю ссылку нашего сайта на статью о горевании и утрате. Это информация позволит вам лучше понять свое состояние и даст вам ответы, как с ним можно совладать: https://psi.mchs.gov.ru/deyatelnost/metodicheskie-rekomendacii-dlya-naseleniya/stati/gorevanie-i-utrata
Берегите себя, Ева.
С уважением, консультант службы.