Здравствуйте Матвей.

Проблемы во взаимоотношениях между детьми и родителями – явление весьма распространённое. Однако, не стоит недооценивать это явление и умалять его значимость. Особенно в Вашей ситуации. Ведь Вы сейчас находитесь на распутье. У Вас заканчивается один этап, и, Вы близки к началу другого. Это очень ответственный период в жизни молодых людей. Масса испытаний в виде итоговых и вступительных экзаменов, сама ситуация постоянного оценивания со стороны, как педагогов, так и родителей, ежедневная и напряжённая подготовка к этим испытаниям, возможно слабое представление о том, что будет после привычного обучения в школе… Всё это вкупе является стрессовым фактором и создает основу для колоссального внутреннего психического напряжения, что может привести к истощения и сопротивлению этим факторам. Как итог, в момент испытания человек, просто в силу выше обозначенных причин, выдаёт более низкий результат, нежели тот, на который он сам рассчитывал. И ощущение «опустошённости», в этой ситуации, совершенно справедливо. Не хватило ресурсов. Всё перегорело ещё на этапе подготовки. Более того, это совершенно закономерный процесс. Любой живой организм, при стрессовом воздействии, сначала мобилизуется, напрягается. Потом идёт активное сопротивление стрессовой ситуации. И, если стрессовая ситуация себя не исчерпывает, наступает истощение. Как физическое, так и психологическое. Всё это может сопровождаться сопутствующими явлениями, такими как невнимательность, заторможенность в мыслительной деятельности, забывчивость, перепады настроения, отсутствие мотивации, плохой сон, и так вплоть до снижения иммунитета. В подобного рода ситуациях очень важно грамотно организовывать своё время. Чтобы было место не только интенсивной работе, но и отдыху. Как написано в одной умной книге, шесть дней человеку положено трудиться, один, нужно отдохнуть.

У Вас, Матвей, ещё 10 класс. И та неприятность, что произошла в Вашем случае с контрольной, это конечно неприятность, но не катастрофа. А вот то, что у Вас отсутствует взаимопонимание с родителями, это не очень хорошо. И, возможно, стоит начать с того, чтоб наладить диалог с ними. Например, с отцом. Но это должен быть именно диалог. Где каждый прислушивается друг к другу. И прежде, чем приступать к этому диалогу, стоит проговорить это условие – каждый слушает собеседника. Второе, что целесообразно пересмотреть, это распределение времени. Делу – время, а потехе – час. Очень важно в своём распорядке продуманно организовывать свой отдых. И отдых должен быть выстроен таким образом, чтобы силы восстанавливались, а сознание отвлекалось от дел насущных.

Что касается нюансов, Матвей, тут нет универсального рецепта. Многое зависит от ситуации, многое от человека. И, в рамках разового обращения сложно давать более детальные рекомендации. Замечу одно, то что Вы не стали замалчивать свою проблему, а решили написать нам, характеризует Вас как сознательного человека, стремящегося решать проблемы, а не уходить от их решения. Тем не менее, я бы рекомендовал Вам обсудить свою проблему со специалистом очно. Возможно это будет школьный психолог, возможно, консультант, занимающийся частной практикой. В крайнем случае, Вы можете обратиться на телефон доверия нашей Службы +7 (495)989-50-50 (анонимно, бесплатно), где в режиме живого разговора есть возможность обсудить со специалистом беспокоящие вас вопросы. Тем более, полагаю, Вам важно быть услышанным. Искренне желаю Вам благополучия.

С уважением Александр.