Дарья, здравствуйте!

Перед Вами стояла нелёгкая задача: принять взвешенное решение о том, сохранить беременность или прервать ее. Исходя из Вашего обращения, я понимаю, что Вы принимали это решение самостоятельно, не обсуждая его с молодым человеком. В тот момент, когда Вы решились на аборт, такой шаг виделся Вам единственным верным решением, и очень Важно сейчас не винить саму себя за произошедшее. Сейчас, спустя время, Вам может казаться, что Вы могли бы поступить иначе, но тогда, когда Вы принимали решение, Вы находились совсем в других условиях и в совсем другом эмоциональном состоянии. Из позиции «сейчас» важно бережно и с сочувствием отнестись к самой себе «тогда», когда это решение принималось.

Дарья, хочу предложить Вам нарисовать круг (круговую диаграмму) и отметить, что повлияло на принятие решения об аборте. Постарайтесь изобразить, на сколько процентов на Ваше решение повлияли те условия, в которых Вы сейчас находитесь, Ваше окружение, отношения с женихом, Ваши собственные планы? Это упражнение может прояснить для Вас самой и для Вашего молодого человека, в каких обстоятельствах Вы находились, когда принимали решение.

Дарья, для того чтобы «отпустить» эту ситуацию, нужно прожить те чувства, которые она вызывает. Важно открыто говорить о своих чувствах, отгоревать, оплакать прекращение этой беременности, поддерживать друг друга. Не смотря на то, что в той ситуации, в которой Вы находились, Вы сами приняли решение о прекращении беременности, сейчас Вы переживаете потерю и имеете право чувствовать печаль и горевать. Иногда родителям становится легче, если они обращаются к ритуалам прощания и создания памяти об этой беременности (написать письмо, поставить свечку в церкви, посадить дерево, - сделать то, что близко именно Вам).

Также рекомендую Вам обратиться на сайт благотворительного фонда «Свет в руках» (https://lightinhands.ru/) , где Вы сможете прочитать истории других людей, переживших то же, что сейчас приходится переживать Вам, а также обратиться за помощью психолога лично (дистанционно либо очно).

Дарья, сейчас Вам с женихом необходимо решить, как Вы будете проживать вместе следующую беременность? Как Вы будете принимать решение о том, сохранять или прерывать беременность? Как Вы будете обсуждать Ваши чувства, сомнения, страхи? Важно заранее обсудить возможные альтернативы, как Вы будете действовать при следующей беременности, а также обсудить варианты помощи, на которую Вы можете рассчитывать при выборе любой из альтернатив.

С уважением, психолог службы Александра.