Вопросы
мне 15 лет, и уже третий год в мою голову постоянно приходят суицидальные мысли. изначально они были на фоне учёбы, но со временем они стали появляться просто так.
я ненавижу себя. ненавижу своё тело, своё лицо, своё имя и фамилию (потому прячусь за псевдомином), свой характер и поступки, но прячусь словами о том, что я обожаю себя.
я перестал обращаться за помощью к друзьям, потому что мне страшно, я боюсь этого, меня будто отталкивает. лишь такие анонимные выкрики в интернете мне хоть немного помогают.
мне вечно кажется, что моё состояние стабилизируется, что всё хорошо, но с каждым разом всё сильнее на меня нападают эти мысли. мне перестало нравится то, что я очень обид раньше, я целые дни провожу за безделье и корю себя за это. в ноябре прошлого года попробовал селфхарм, и не могу бросить его до сих пор.
я боюсь своих родителей, я боюсь своих друзей и своего окружения, я боюсь людей вокруг меня. я боюсь обращаться за помощью. я просто жду, что либо мне хватит сил на лечение,либо мне хватит сил на суицид. я устал.
Здравствуйте, Честер!
Очень ценно то, что вы осознали ваши чувства и, несмотря на свой страх обращаться за помощью, решили все же обратиться за ней. Особенно хочется отметить ваше умение отслеживать свои внутренние процессы.
Честер, в своем обращении вы часто пишите о страхе. Вы пишите, что боитесь родителей, друзей, окружения, людей вокруг вас. Вам страшно обращаться за помощью. Честер, чего вы боитесь? Когда это началось? Для чего вы прячетесь за псевдонимом? На мой взгляд, в этом стоит разобраться.
Вы также пишите, что занимаетесь селфхармом. Базовой причиной самоповреждающего поведения являются интенсивные негативные эмоции, которые переживаются в закрытой форме. В таких случаях можно облегчить свое состояние путем конструктивного отреагирования эмоций. Например, можно выразить чувства, написав на бумаге все свои мысли (даже если они вам очень не нравятся) и сделать с этой бумагой все, что захотите. Либо вы можете попробовать рисовать свои эмоции.
Честер, выйти из описываемого вами состояния возможно, вы можете его нормализовать, но в одиночку это сделать трудно. Я настоятельно рекомендую вам обратиться к школьному психологу или к любому другому специалисту на ваш выбор. Вы также можете проконсультироваться с психологом нашей службы в формате диалога в личном кабинете.
Также будет очень полезно, если ваша работа с психологом будет подкрепляться участием со стороны психиатра. Возможно, так вам удастся существенно упростить и ускорить стабилизацию вашего состояния. Чтобы получить консультацию психиатра, вы можете обратиться в детскую поликлинику вашего города (с 15 лет вы можете сделать это без родителей).
В случаях, если поддержка необходима безотлагательно, можно обращаться по телефону интернет-службы психологической помощи: +7 (495) 989-50-50.
Желаю вам сил и терпения в преодолении ваших жизненных трудностей.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы.