Вопросы
моя подруга очень нестабильная в плане эмоций, и иногда может реагировать на мои сообщения с шутками и попытками завести разговор очень холодно и отторжено, а когда я спрашиваю все ли хорошо и не обиделась ли она, отвечает что все нормально.
я не могу заниматься бытовыми делами, пока не буду уверена в том, что у нас все гладко в отношениях и нет недомолвок, от тревожных мыслей не помогают даже таблетки (Валериана, пустырник от Эвалар), не могу сосредоточиться на уроках и т.п.
я пробовала разные психологические приёмы, чтобы избавиться от такого, но мне не помогает
Я понимаю, что это просто особенности ее характера, и в своих обсессиях виновата исключительно я, но ничего не могу с собой поделать
Здравствуйте, Зоя!
В тот момент, когда подруга реагирует на ваши смс-сообщения не так, как вам бы хотелось, вы настораживаетесь, появляется тревога. Чего боитесь в этот момент? Продолжите эту мысль. Что будете делать, если произойдет то, чего боитесь?
Какие чувства чаще ощущаете в контакте с подругой? Какие ваши мысли и поведение способствуют им?
Чувство, которое прослеживается в обращении по отношению к подруге – это сердитость. Сердитость может накапливаться и приводить к конфликтам и недопониманию. Что может помочь? Один из способов изменения ситуации – переосмысление. Обратите внимание на ваше представление о дружеских отношениях, выстраивании границ в этих отношениях. Порассуждайте о том, что для вас дружба, что в ней обязательно, а что недопустимо. Насколько отношения с вашей подругой соответствуют вашим представлениям? Чего не хватает? И что вы сами делаете для поддержания этой дружбы, что даете?
На уровне тела естественным образом помогают совладать с эмоцией физическая активность, спортивные секции, плавание.
Помните, что общение по смс - не заменит полноценного контакта, живого общения. Возможно, вам не хватает именно этого.
Если у Вас остались вопросы или чувствуете, что сложно самостоятельно справиться с возникающими эмоциями и мыслями, можете обратиться на круглосуточный телефон доверия для детей, подростков и их родителей – 8(495)624-60-01, а также позвонить на наш телефон Горячей линии +7 (495) 989-50-50 для получения психологической поддержки.
С уважением, консультант службы.