Здравствуйте, Елена!

Спасибо что вы обратились к нам! Из вашего обращения я понял, что вы сейчас находитесь в непростой для себя жизненной ситуации. Вам необходимо сообщить сыну непростую для вас и него информацию, но вы не знаете как это сделать

Но то, что вы написали нам, говорит, что вы понимаете наличие у вас трудностей и готовы их решать.

Самым эффективным способом решения ваших проблем будет, это обратиться к квалифицированному специалисту психологу.

Квалифицированный специалист при личном общении с вами сможет собрать всю необходимую информацию о вас, грамотно обозначить проблемы и найти их источники. И самое главное, он поможет вам понять, как с ними справиться и найти внутренний ресурс, который поспособствует преодолению вашей жизненной ситуации.

Если у вас нет возможности обратиться к психологу, но вы решили поговорить с сыном на данную тему.

То при разговоре с ребенком на такую сложную тему, не стоит рассказывать ребёнку сказки о космонавтах, полярниках и лётчиках-испытателях. К сожалению, с огромной вероятностью правда однажды проявится. И это будет достаточно травматичная для ребёнка правда. Выяснится, что папа вовсе не космонавт, а обычный человек (в лучшем случае), а вот мама лгала много лет…

Не стоит также говорить ребёнку такие слова: «Папа нас бросил. Он нехороший человек и нас не любит. Мы ему не нужны. Он испугался ответственности». Даже если отец ребёнка повёл себя некрасиво в сложившейся ситуации, ребёнку тяжело слышать такие слова про родного отца. Дети не всегда показывают свои эмоции, но нередко очень страдают от осознания того факта, что их отец — нехороший. Особенно тяжело в таких случаях дети переживают, когда видят, как другие дети общаются со своими отцами.

Постарайтесь в первую очередь уважать чувства вашего сына. Ребёнок точно не виноват в сложившийся ситуации. Расскажите ему о том, что ситуация так сложилась, что отец не смог остаться жить с вами. Расскажите ребёнку, что вы с его отцом любили друг друга и появился малыш. Скажите, что вы этому очень рады.

А как же ответить на вопрос о том, почему папа не приезжает? Это самый сложный вопрос. Но и здесь будьте честны. Вы — не папа ребёнка. Вы не можете знать, почему отец не пишет и не звонит. Не старайтесь ответить на вопросы, которые предназначены не вам. Не бойтесь иногда говорить: «Не знаю». Ведь вы на самом деле не можете ответить на вопрос о том, почему папа не приезжает, даже если предполагаете ответ. Точный ответ знает только отец ребёнка.

На эти вопросы ответить очень сложно. Но важно понимать, что подросший ребёнок, став взрослым, поймёт вас. Правда для него окажется важнее, чем красивые истории про космонавта. И он обязательно оценит то, что вы не лгали, хотя лгать было бы проще.

Также в сложные моменты, когда вы понимаете, что не справляетесь, рекомендую позвонить на телефон Горячей линии +74959895050 или Телефон неотложной психологической помощи +7495051 и поговорить со специалистом психологом, который сможет поддержать вас, выслушать и помочь.

В дополнение к выше перечисленным способам можно почитать литературу, которая может помочь вам. Рекомендую обратить внимание на такие книги: «Эмоции. Не позволяй обстоятельствам и окружающим играть на нервах», авторы Альберт Эллис и Артур Ландж, «Успокойся! Контролируй тревогу, прежде чем она начнет контролировать тебя», авторы Альберт Эллис и Кристин Дойл, «Победи депрессию прежде, чем она победит тебя», «Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни» или «Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой» за авторством Роберта Лихи и «Дар психотерапии» от Ирвина Ялома.

Надеюсь, у вас все получится!

С уважением, Сергей!