Здравствуйте, Ярослав. Из вашего обращения я вижу, что вас беспокоит то, что вы думаете о наркотиках. Вы ищете способ справиться с навязчивыми мыслями. Обращаясь к нам в службу, вы делаете шаг в верном направлении. Вы пишете о том, что мысли о наркотиках появляются у вас особенно часто перед сном. В такое время организм готовится к отдыху, он настроен на расслабление. Важно понимать, что мысли, особенно перед сном могут являться следствием потребляемой в течение дня информации. Обратите внимание какие видео смотрите в соц.сетях, какие фильмы предпочитаете, какие посты читаете. Перед сном не используйте гаджеты, лучше полежите в тишине, помечтайте. Вспомните три хорошие вещи, что случились с вами за день. Положительно настройтесь на следующий день. Почувствуйте расслабление в вашем теле.

Подумайте также на досуге, откуда вы узнали о наркотиках? Возможно, в вашем окружении есть люди, которые много говорят о наркотиках или употребляют их. В таком случае стоит задуматься о смене окружения.

Ярослав, в ваших силах сознательно выбирать интересующие вас вещи и даже мысли, которые думать. Попробуйте отслеживать каждый раз каждую отдельную нежелательную мысль и переделывать ее на положительную. Займитесь любимыми занятиями, хобби, выбирайте полезные вещи, позитивный контент и благополучное окружение, которое будет стимулировать вас к развитию.

С уважением, консультант службы.