Вопросы
Автор: Алла
28.07.2011 22:17
Тема не указана
Здравствуйте! Моя работа, как и ваша, уважаемые психологи, связана с плотным личным общением с людьми, большим количеством людей, я юрист, и после работы, хотя она мне очень нравится, я падаю без сил, нет сил на детей, две дочери, я воспитываю их одна, хочется быть одной - молчать - ни о чем не думать - на работе усталость как уркой снимает, я понимаю, что мои дети не должны ограничиваться мною во внимании и общении, но сил правда не хватает, работа - основной источник дохода, сейчас отпуск - а я не могу себя заставить что-то делать - лежу кверху пузом)) и ничего не делаю... время от времени занимаюсь домашними делами - где взять силы. Дайте пожалуйста совет.
Отвечает: Консультант службы
28.07.2011 22:17
Тема не указана
Здравствуйте, Алла!
Вы очень верно замечаете, что работа, связанная с большим количеством общения, требует компенсации в виде времени, посвященного самому себе именно в том виде, в каком хочется. При этом, возможно, так это выглядит со стороны, а на самом деле это "ничегонеделание" является самовосстановлением и очень здоровой реакцией на перенесенные нагрузки. Вы спрашиваете, где взять силы. Возможно, ответ прозвучит для Вас парадоксально, но силы Вы можете почерпнуть именно в этом самом ничегонеделании, поскольку именно оно является профилактикой эмоционального выгорания (а точнее, следование самому себе в том, чтобы выбирать отдых или деятельность). К сведению, синдром выгорания – это результат того, что человек в деятельности в течение длительного времени не проживает ценностей. Ту же мысль можно выразить другими словами: истинная исполненность в работе – лучшая защита от синдрома выгорания. До тех пор, пока кто-то с радостью и интересом работает над чем-то и может это переживать, он не подвергается опасности выгореть. Он будет идти по пути наполненной смыслом жизни, которая будет одаривать его чувством исполненности. Конечно же, следует отличать это чувство от идеализма, сопровождающегося восторженным энтузиазмом, от надежд на счастье и успех, от всех сильных чувств, не имеющих отношения к реальной жизни.
Как следует из Ваших слов, в своей работе Вы получаете исполненность и удовлетворение, и единственное, чего Вам недостает для полной удовлетворенности собой, это выполнение своих материнских обязанностей в виде внимания, оказанного детям. Остается понять, не ожидаете ли Вы от себя большего, чем реально необходимо. Вы не написали, какой возраст у Ваших детей и как они относятся к тому, что Вы так много работаете, чтобы обеспечить вашей семье достаточный доход. Возможно, Вам пригодится образ, взятый из книги Соловейчика, который рассказал о человеке, который вспоминал своего отца как полоску света под дверью кабинета, горевшую до позднего вечера. Этот человек мало общался с отцом, потому что тот был очень занят и увлечен своей работой, но человек этот вырос в огромном уважении к отцу и сам стал очень трудолюбивым и порядочным человеком.
С уважением, INsight.
Вы очень верно замечаете, что работа, связанная с большим количеством общения, требует компенсации в виде времени, посвященного самому себе именно в том виде, в каком хочется. При этом, возможно, так это выглядит со стороны, а на самом деле это "ничегонеделание" является самовосстановлением и очень здоровой реакцией на перенесенные нагрузки. Вы спрашиваете, где взять силы. Возможно, ответ прозвучит для Вас парадоксально, но силы Вы можете почерпнуть именно в этом самом ничегонеделании, поскольку именно оно является профилактикой эмоционального выгорания (а точнее, следование самому себе в том, чтобы выбирать отдых или деятельность). К сведению, синдром выгорания – это результат того, что человек в деятельности в течение длительного времени не проживает ценностей. Ту же мысль можно выразить другими словами: истинная исполненность в работе – лучшая защита от синдрома выгорания. До тех пор, пока кто-то с радостью и интересом работает над чем-то и может это переживать, он не подвергается опасности выгореть. Он будет идти по пути наполненной смыслом жизни, которая будет одаривать его чувством исполненности. Конечно же, следует отличать это чувство от идеализма, сопровождающегося восторженным энтузиазмом, от надежд на счастье и успех, от всех сильных чувств, не имеющих отношения к реальной жизни.
Как следует из Ваших слов, в своей работе Вы получаете исполненность и удовлетворение, и единственное, чего Вам недостает для полной удовлетворенности собой, это выполнение своих материнских обязанностей в виде внимания, оказанного детям. Остается понять, не ожидаете ли Вы от себя большего, чем реально необходимо. Вы не написали, какой возраст у Ваших детей и как они относятся к тому, что Вы так много работаете, чтобы обеспечить вашей семье достаточный доход. Возможно, Вам пригодится образ, взятый из книги Соловейчика, который рассказал о человеке, который вспоминал своего отца как полоску света под дверью кабинета, горевшую до позднего вечера. Этот человек мало общался с отцом, потому что тот был очень занят и увлечен своей работой, но человек этот вырос в огромном уважении к отцу и сам стал очень трудолюбивым и порядочным человеком.
С уважением, INsight.