Вопросы
здравствуйте, у меня такая проблема, я устал учиться. просто устал. я всегда не высыпаюсь (хотя ложусь как обычно, в 10 вечера), в комнате бардак как и в голове + снижение успеваемости в школе и постоянное чувствую грусти и тоски. Никто из родных этого к сожалению не замечает, да и гвоорить я не хочу, т.к. я им не доверяю, так ещё они не поверят. Я просто так уже не могу жить, хочу поменять свою жизнь к лучшему..
Здравствуйте, Анон. Вы пишите о том, что чувствуете постоянную усталость, недосып, тревогу, успеваемость в школе снизилась и Вас тревожит сложившаяся ситуация.
Хочется Вас поддержать, наверняка Вы не так давно столкнулись со ситуацией стресса, поэтому испытываете трудности в том, чтобы жить как и прежде. Безусловно нужно разобраться в том, как давно Вы ощущаете себя в таком состоянии и что этому могло послужить.
Если мы имеем дело со стрессом, то можно говорит о том, что стресс – реакция интенсивная, но не всегда продолжительная: в сверх-режиме нельзя находиться длительное время, после периода активности наступает этап, когда активность падает и требуется отдых, ведь во время стресса тратятся собственные ресурсы, которые нуждаются в восстановлении. Достаточно много сил может уходить на выполнение обычных действий. Важно ограничить воздействие стресс-факторов, чтобы восстановить собственные ресурсы.
Если же Вы давно ощущаете тоску, апатию - в данном случае необходимо обратиться к специалисту, который бы диагностировал Ваше состояние в полной мере. Важно понимать, что если Вы испытываете как физические недомогания, так и психологические - это может говорить о возможных расстройствах, которые могут быть обнаружены исключительно специалистами.
Следовательно, хотелось бы рекомендовать Вам обратиться к специалисту за очной помощью (психолог/психиатр) для определения уровня Вашего состояния.
В качестве дополнительной поддержки Вы всегда можете обратиться на горячую линию по телефону +7 495 989 50 50.
С Уважением, Татьяна