Здравствуйте, Кира.

Вы наносите себе самоповреждения, в начале Вы наносили себе раны, чтобы переключиться от душевной боли и переживаний из-за возникающих проблем на физическую боль. Но со временем Вы стали чаще наносить себе порезы. Читая обращение переживала за Вас и Ваше состояние. Хочется поддержать Вас. Вас можно похвалить, что Вы сделали шаг к решению проблемы и написали обращение.

Кира, к сожалению, в обращении Вы указываете мало информации о себе, не могу узнать ни Ваш возраст, есть ли близкие, к которым Вы бы могли довериться, с какой проблемной ситуации начались Ваши самоповреждения. Но эту ситуацию нельзя откладывать в долгий ящик. Ведь это опасно не только для душевного, но и физического здоровья. Когда Вы чувствуете, что Вам нужно нанести себе повреждения или же Ваше эмоциональное состояние находится не в равновесии, то оставите себя, начните размышлять, по каким причинам это началось, что Вы сейчас чувствуете и испытываете. И дальше, чтоб снизить негативныое эмоциональное состояние Вы можете переключиться на биение подушки, написание письма с чувствами, ситуацией, которая это вызвало, топот ног, крик. Способы могут быть использованы те, которые и не перечислены, но будут и помогать, и безопасными для Вас и окружающих.

Рекомендую Вам обратиться к психологу или психотерапевту, с которым Вы сможете подробнее обсудить ситуацию и пути решения Вашей проблемы. Если у Вас нет возможности пойти к платному специалисту, то если Вы сейчас обучаетесь, то можете обратиться к психологу при образовательном учреждении, либо Вы можете узнать наличие психотерапевта в поликлинике, за которой Вы закреплены.

С наилучшими пожеланиями, консультант Полина.