Здравствуйте, Александра, очень нелегко читать ваше письмо - столько в нем боли и отчаяния. Очень горько слышать о том, что вы считаете себя ужасным человеком у которого нет права жить - вы его не заслужили. Вам страшно поделиться своими переживаниями с близкими, вы боитесь, что встретитесь с их осуждением и непониманием своих чувств. Вам приходится молчать, держать свою внутреннюю боль в себе и от этого вдвойне тяжелее. Александра, мне очень хочется пожелать вам не отчаиваться, всегда есть шансы на перемены к лучшему - и чем больше шагов вы совершаете для того, чтобы поддержать себя, чтобы получить помощь, тем больше вероятность того, что эти перемены в вашей жизни произойдут. Вы нашли наш сайт, написали сюда - это уже один маленький шаг навстречу себе. Важно не останавливаться на этом, а делать следующий шаг. И так шаг за шагом выбираться из отчаяния и безысходности. Возможно, стоит подумать о том, чтобы организовать для себя возможность беседу с психологом или психотерапевтом и в живом разговоре обсудить со специалистом то, что вы сейчас испытываете. Или позвонить на наш телефон доверия. Мне также хотелось бы порекомендовать вам книгу - хочется надеяться, что это может быть для вас некоторой поддержкой, если вы узнаете, что и другие люди сталкиваются с теми мучительными состояниями, с которыми вам сейчас приходится справляться, и что многим из них удалось добиться значительных улучшений в своем состоянии, научиться справляться с невыносимыми эмоциями, почувствовать, что они могут влиять на свою жизнь, на свои отношения с другими людьми. Книга называется "Диалектическая поведенческая психотерапия", авторы Мэтью Маккей, Джефри Вуд и Джеффри Брантли. В ней можно найти много упражнений и техник, которые направлены на то, чтобы научиться поддерживать себя в тех ситуациях, когда вас затапливают безнадежность и отчаяние, а также на то, чтобы научиться выстраивать отношения с окружающими так, чтобы они приносили вам радость, а не боль.

С уважением, Наталья.