Вопросы
Здравствуйте. Меня зовут София, мне 13 лет. Летом 2022 года я переехала к маме в г.Санкт-Петербург.
Все оставшееся лето я провела с мамой. Мы много гуляли и проводили вместе время. Но потом началась школа. По началу я была даже рада новым знакомствам и т.п . Но в декабре у меня начались панические атаки и необоснованные тревоги, они были связаны со школой. Я начала боятся туда идти, школа как будто превратилась в самый страшный кошмар. По началу я думала, что справлюсь с этим состоянием сама, не рассказывая маме ни о чем. Но потом я поняла , что панические атаки и тревога стали появляться намного чаще ( каждые 1ч-2ч) , из этого я сделала вывод рассказать обо всем маме . Она очень помогла мне и на какое то время состояние улучшилось , панические атаки и тревога ушли. Но буквально через неделю все вернулось. Тут я решила обратится за помощью к школьному психологу. Я долго к ней ходила , но результата никакого не получила
Здравствуйте, София!
После смены места жительства Вы наблюдаете у себя панические атаки. София, важно, что Вы, почувствовав негативное состояние, ищете помощи у взрослых людей: у своей мамы, у школьного психолога. Вы действуете правильно, пытаясь решить возникшую проблему.
Насколько я понимаю, вместе с мамой вам уже удалось найти хорошее решение для преодоления сложной ситуации. Может быть, стоит обратиться к маме и в этот раз: сообщить о своём состоянии и вместе подумать над способами лучшей адаптации к новой школе и большому городу?
Обращаю внимание, что кроме школьной психологической службы Вы можете получить бесплатную психологическую помощь по месту жительства в «Центре социальной помощи семье и детям» или в его районных подразделениях. Номера телефонов и адреса легко найти на официальном сайте этого центра. Кроме этого Вы можете обратиться на телефон доверия для получения психологической поддержки. Всероссийский телефон доверия 8 800 2000 122 оказывает услуги круглосуточно, анонимно и бесплатно.
Более подробно познакомиться с механизмами проявления панической атаки и способами совладания с ней можно из публикации на сайте нашей службы по ссылке: https://psi.mchs.gov.ru/deyatelnost/metodicheskie-rekomendacii-dlya-naseleniya/stati/chto-takoe-panicheskaya-ataka-i-kak-ee-preodolet
С уважением, консультант службы.