Здравствуйте, Наталья!

Ваше обращение, несмотря на его краткость, говорит о душевных страданиях, боли. Вы пишете, что все испортили, называете себя никчемным существом, но, к сожалению, Наталья, Вы не даете подробной информации о том, что произошло в Вашей жизни (могу лишь предположить из названия обращения, что Вы разрушили семью...Свою? Чужую?), о Вашем состоянии, о тех трудностях, с которыми Вы столкнулись. По этой причине мне сложно откликнуться на Ваше обращение содержательно, сделать какие-либо выводы и дать определенные рекомендации. Но очень хочется попросить Вас не оставлять себя без поддержки и обратиться к нам на телефон психологической помощи (анонимно, круглосуточно)/на телефон экстренной медико-психологической помощи +7 (499) 791-20-50 (анонимно, круглосуточно)/на любой доступный телефон доверия в Вашем регионе. В беседе со специалистом можно будет более подробно обсудить то, что сейчас происходит в Вашей жизни, с Вами, о том, что беспокоит, поделиться чувствами и переживаниями, которые наполняют, изложить свои мысли и вместе подумать, что предпринять, какие шаги смогли бы помочь Вам почувствовать себя получше.

В мрачном состоянии духа, негативно настроившись по отношению к себе самой непросто бывает объективно оценить проблемную ситуацию, происходящее, свои возможности, увидеть какие-либо варианты преодоления тех трудностей, с которыми столкнулись, имеющиеся собственные ресурсы, которые в этом смогут Вам помочь. Здесь важен профессиональный взгляд со стороны. Поэтому, Наталья, пожалуйста, не откладывайте свой звонок! Есть шанс, что именно в ходе этого разговора Вы сможете найти ответы на волнующие Вас вопросы, увидеть решения кажущихся, на первый взгляд, безвыходными ситуаций. Быть может, диалог позволит Вам посмотреть иначе на происходящее и на себя в этом происходящем... И по итогу облегчит Ваше состояние.

Наталья, также важно понять, что в такой период Вы не должны быть одна. Вы имеете право на поддержку, принятие и понимание как со стороны специалиста, так и со стороны близких, родных людей, друзей, знакомых, которым доверяете. Они одни из первых, к кому можно попробовать обратиться за помощью. Не бойтесь этого шага и осуждений. Каждый человек сталкивается с трудностями на своем пути и рано или поздно ощущает, что не справляется в одиночку. И хорошо, если в такой ситуации у человека есть тот/те, к кому можно было бы обратиться. Помощь и поддержка другого – ценный и сильный ресурс.

И в заключение. Очень хочется, чтобы Вы смогли посмотреть не в сторону самоуничижения, а, наоборот, отнеслись к себе с пониманием, заботой, любовью, не как к тому, кто никчемен, все портит и рушит. Возможно, где-то удастся прийти к этому самостоятельно, возможно, где-то благодаря помоще и поддержке специалиста-психолога. Удачи, Наталья!

С уважением, консультант службы.