Вопросы
что делать если хочется убивать всех кто меня окружает и себя.Я устала терпеть эту жизнь ,каждый день одна и та же рутина,мне хочется вскрыть себя и убить всех кто хоть как то не так на меня смотрит.Мать и бабушку особенно за все что они делали со мной.
Здравствуйте, Альбина!
Столько злости, гнева, которые «консервируются», «сидят» у Вас внутри и не находят выхода… Эти чувства, эмоции необходимо выразить, и Вы выбираете для себя следующий способ: выразить, причинив боль, вред себе и другим людям. Но я, Альбина, хочу предложить Вам иной способ. Попробуйте признать наличие гнева и дать ему выход безопасным для Вас и других методом. Самый простой способ озвучить его экологичным способом тогда, когда он возникает. Используйте для этого прием «Я-высказывания» (подробнее можно ознакомиться в интернете). Еще можно писать письма гнева обидчику или себе или же имитировать борьбу, используя подушку для битья.
Также, Альбина, я рекомендую Вам со специалистом-психологом в формате диалога более подробно обсудить Ваше состояние, Вашу ситуацию, то, что происходит в Вашей жизни, поговорить о том, что беспокоит, поделиться чувствами и переживаниями, которые наполняют, и вместе подумать, какие шаги смогли бы помочь Вам почувствовать себя получше и как действовать дальше (к сожалению, работа в рамках данной рубрики этого сделать не позволяет, так как ведение диалога здесь невозможно). Пожалуйста, не оставляйте себя без поддержки и обратитесь к нам на телефон психологической помощи (анонимно, круглосуточно), на телефон экстренной медико-психологической помощи +7 (499) 791-20-50 (анонимно, круглосуточно) или на любой доступный телефон доверия в Вашем регионе. Если Вы ребенок/подросток, рекомендую позвонить на детский телефон доверия 8-800-200-01-22. Также, если есть возможность, Вы можете обратиться на очную консультацию к специалисту-психологу, что, в свою очередь, может стать для Вас ценным и сильным ресурсом помощи.
Альбина, в состоянии злости сознание плохо работает, человек живет, как в тумане, плохо думает, ему сложно бывает объективно оценить проблемную ситуацию, свои возможности, увидеть имеющиеся ресурсы и жизненную перспективу. Здесь важен профессиональный взгляд со стороны. Поэтому, не откладывайте свое обращение!
Мне очень хочется, Альбина, чтобы, невзирая на все трудности, Вы попробовали сейчас посмотреть в сторону жизни, а не смерти. Попробуйте действовать из состояния заботы о себе, а не из состояния самоуничтожения.
Берегите себя! Цените жизнь!
С уважением, консультант службы.