Здравствуйте, Ольга

Я слышу, как вам тяжело и как подвешенное состояние вас выматывает, истощает.

Ольга, такое состояние не приходит просто так. Как правило оно является результатом длительного воздействия стресса на наш организм. Иногда он имеет внешние причины, иногда наши мысли, переживания по чему-либо длительное время могут привести к такому состоянию. Отмечая порог в три года, когда вы начали замечать у себя ухудшения, не могу не задать вопрос, какие события происходили тогда, которые могли оказать на вас сильное влияние? Определение причины позволит начать работу с тем, что заставляет вас, скорее всего, чувствовать себя беспомощной, бессильной повлиять на какие-то события.

Когда мы теряем опору из под ног, это может приводить к ощущению бессилия, к мыслям о том, что чтобы мы не делали, этого будет не достаточно для того, чтобы изменить. Ольга, и именно сейчас как никогда ни было важно позаботиться о себе. Длительный стресс забирает ресурсы нашего организма, истощает его. И восполнение этих ресурсов, этих сил является одним из основных моментов. Это может быть гигиена сна, когда мы вовремя примерно в одно и то же время ложимся спать и просыпаемся, спим достаточное количество часов. Разнообразное, вкусное, полезное питание, хобби, возможны какие-то прогулки или прослушивание музыки, принятие теплой ванны или душа, творчество. Способов много, главное, чтобы это были те, что позволяют вам отдохнуть и дарят более приятное настроение. Если сейчас ничего не приходит на память, то что приносило вам удовольствие раньше? Что вы хотели раньше попробовать, чему уделить внимание, осталось ли это желание?

Иногда близкие могут не замечать того, что с нами происходит, могут не всегда понимать того, что мы испытываем, однако, это не всегда означает, что они начинают меньше любить нас из-за этого. Ольга, скажите, какие реакции вашей семьи, на ваш взгляд, позволили вам думать по-другому? Некоторые люди могут не знать, как выразить свои переживания, или не умеют этого делать по каким-то причинам, иногда это может быть не та поддержка, которая нам нужна в данный момент. Считаете ли вы в таком случае для себя возможным попробовать поговорить с ними и обсудить свое состояние, то, что вас беспокоит? Или обратиться за этим к друзьям или другим близким для вас людям, которым вы доверяете и с которыми готовы поговорить об этом?

Ольга, рекомендую также обратиться очно к специалисту для более полной работы. Если такое состояние сохраняется длительное время и трудно вспомнить, с чего это началось, то работа очно с психологом может послужить тем моментом, благодаря которому вы сможете понять и разобрать то состояние подвешенности, беспомощности, которое вы испытываете. Если возможности обратиться к специалисту на данный момент нет, вы всегда можете воспользоваться нашим телефоном психологической поддержки или позвонить на телефон доверия для детей и подростков 8-800-2000-122.

Главное, продолжайте двигаться на пути к вашей цели, вашему желанию жить с внутренним комфортом и гармонией, ибо человек способен справиться с любой, даже самой тяжелой ситуацией.

С уважением, Полина