Здравствуйте, Олеся! Вы считаете, что в Вашей жизни нет смысла. Вам кажется, что жизнь стала серой, скучной и однообразной. Вы думаете, что все люди врут и поэтому никому нельзя доверять, даже самым близким. Вас раздражают люди, и Вы не можете смотреть на этот мир трезво.

Олеся, в Вашем обращении много эмоций. Возможно Вы злитесь, чувствуете бессилие по отношению к ситуации. И мне искренне хочется поддержать Вас и обратить внимание на то, что осознание смысла жизни иногда приходит после преодоления трудностей. Жизнь не всегда бывает легкой, но она может быть прекрасной, полной смысла и радости. Ценно, что Вы нашли силы обратиться за помощью! Вы сделали первый шаг на пути к решению проблемы и это очень важно.

Потеря смысла жизни - это необычайно тяжелое состояние, но не означает, что жизнь потеряла свой смысл навсегда. Возможно, Вам необходимо пройти через периоды более глубокого самопознания, переосмыслить приоритеты в жизни и перестроить свои мысли и действия.

В таких случаях помогает задуматься над своими ценностями и установить новые цели для себя. Попробуйте проанализировать, что на данный момент является для Вас важным, что приводит к положительным эмоциям, делает Вас счастливым. Также обратите внимание на возможность разговора со специалистом (психолог, психотерапевт), который поможет увидеть вещи более объективно и поставить новые цели. Я обратила внимание на то, какие эмоции Вы испытываете по отношению к людям, возможно какое-то событие в прошлом сформировало такую негативную реакцию на окружающих. Этот вопрос Вы тоже можете исследовать с помощью очной консультации у психолога.

Также хочу обратить внимание на Ваши эмоции. Очень важно, чтобы Вы находили способ для их выражения, а не игнорировали и оставляли внутри. Вы писали про алкоголь, он не помогает выражать эмоции, а только заглушает эмоциональные реакции. Невыраженные эмоции могут накапливаться и уже затем перерастать, например, в хроническую усталость, или сформировать какую-то неконструктивную модель поведения. К тому же, среди последствий такого игнорирования своих чувств, часто можно встретить реальные физические ощущения и даже заболевания. Например, мышечное напряжение, сердечные атаки, головные боли и многое другое. Чтобы этого не произошло, необходимо вместо отказа и отрицания эмоций выбрать безопасный путь выражения своих чувств.

Можно обратиться к письменным техникам. В таком случае эмоции и чувства найдут выражение на бумаге. Можно попробовать вести дневник, в котором Вы бы могли описывать то, что волнует и тревожит Вас, или то, что порадовало и вызвало положительные эмоции. Фиксируйте на бумаге свои мысли в любом формате. Можно подойти к этому вопросу творчески, а можно просто выписывать мысли на бумагу, выбирайте тот вариант, который будет Вам комфортен.

Или, например, можно использовать технику «Свободное письмо». Выделите себе 15 минут. Поставьте будильник на это время, возьмите лист бумаги и ручку и пишите все, что приходит в голову. Можно под тему и цель, можно просто. Пишите все: «я не знаю, что писать... ничего в голову не лезет... дурацкое задание... и т. д.» без запятых и точек. Через несколько минут (от 5 до 10) мысли о наболевшем или просто пустые текущие переживания будут выписаны, а защитные механизмы ослабнут, и на бумагу Вы начнете выписывать что-то действительно важное для себя. Но вообще, это даже можно не перечитывать. Ведь здесь Вы буквально сливаете на бумагу путаницу из оценок и установок, которые бродят в голове, чтобы пришли свежие и действительно важные мысли и идеи.

Олеся, понять причины подобного состояния и разобраться в чувствах самостоятельно может быть непросто. В таком случае необходимо рассмотреть вопрос об обращении к специалисту психологу или психиатру. Решение получить помощь должно быть вызвано субъективным ощущением, что Вам дискомфортно, этот дискомфорт длится уже какое-то время (дни, недели, месяцы) и Вы уже что-то пробовали изменить в вашем состоянии, однако значительного улучшения не наступало. Вы по-прежнему много переживаете, постоянно прокручивая в голове негативные мысли, и со временем замечаете, что состояние ухудшается (нарушился сон, аппетит, большую часть времени вы чувствуете апатию, стали меньше общаться с окружающими, не хочется ничего делать и тд.).

Если по какой-то причине Вы не можете, или не хотите обращаться к психологу за очной консультацией, Вы всегда можете обратиться на телефон доверия, который указан на сайте. Звонок будет анонимным и бесплатным (оплачиваются только услуги оператора). В общении с психологом Вы сможете задать беспокоящие Вас вопросы, а психолог, сможет уточнить у Вас все подробности для более точной помощи в решении ситуации.

Не бойтесь обращаться за помощью, если чувствуете в этом необходимость. Искренне желаю Вам сил и веры в себя. С уважением, консультант службы, Евгения.