Вопросы
У меня всегда были большие проблемы с самооценкой и за все время до сегодняшнего дня ничего не изменилось. Это мешает мне быть открытой, знакомиться с новыми людьми, выходить на улицу, так как меня преследуют мысли о том, что я выгляжу смешно. Я боюсь пробовать что-то новое, я не выхожу из дома, только универ-дом-магазин. У меня нет хобби, теперь ещё похоже нет и друзей из-за недавней ситуации, я чувствую себя одиноко и очень плохо. Каждый год одно и то же(сейчас мне 18), я не меняю свою жизнь, хотя постоянно себе это обещаю. Я осознаю, что если за все время не справилась сама, то мне нужна помощь специалиста, но я и на это не могу решиться. Мне кажется, что я слишком себя жалею и это мерзко. Вот уже несколько месяцев я делаю минимум по учёбе, очень похоже на прокрастинацию каких-то огромных масштабов, я не знаю теперь как со всем этим справляться, я чувствую огромную вину из-за бездействия. Иногда я думаю о смерти, но знаю, что не сделаю этого, хотя бы потому что мне жаль маму. Хочется перестать существовать, но так, чтобы меня никто не помнил. Я биомусор, который не знает чего хочет, не приносит пользы и только ноет. У меня нет определённых целей, я просто хочу быть счастливой, но не знаю как. Если я продолжу в том же духе, то время продолжит утекать, так жизнь и пролетит. эти мысли ещё больше давят на меня. Я столько всего в жизни упустила. Я полное разочарование. Простите за этот недотекст.
Здравствуйте, Анна
Я слышу в ваших словах недоумение, печаль, опустошение, которое захватывает ваши мысли, сказывается на вашей повседневной жизни, учебе. Позвольте поддержать вас в стремлении найти свое счастье, быть счастливой. Мне кажется, для начала это уже хорошая цель сама по себе, каждый заслуживает счастье, и вы в том числе.
Анна, осознание проблемы является важным шагом, на который не каждый способен. Однако я вижу, что вы понимаете, осознаете, что является препятствием на вашем пути к достижению того, чего вы хотите. Когда мы понимаем, что мешает нам в достижении желаемого, то можем начать работать с этим для преодоления имеющихся трудностей.
Если вы чувствуете, что со специалистом вам будет комфортнее проработать ваши мысли, возможно какие-то установки, которые осознанно или нет, могли перенять от других людей, не откладывайте обращение. Если чувствуете себя некомфортно от очной встречи, всегда есть возможность работать со специалистом дистанционно или через мессенджеры. Может это послужит толчком, чтобы решиться. Здесь важно понимать причину того, почему вы не можете решиться обратиться к специалисту.
Анна, что служит тем стопором, барьером, который заставляет сомневаться? Попробуйте проанализировать ваши мысли, возможные причины страха и задать себе вопрос, насколько обоснованы они или нет? Что, предположим, произойдет, если вы обратитесь к специалисту, что вы можете приобрести от этого, а что потерять? Для уверенности можно составить план того, как вы обратитесь к нему. Предположим, первый шаг: поиск проверенных сайтов психологов; шаг два: изучение анкет специалистов, чтение отзывов; шаг три: посмотреть способы их работы, в каком подходе они работают, как проводят встречи с клиентами; предположим расписать план того, как начнете свой разговор для уточнения какой-либо информации. Это все примерные шаги, у вас они могут быть другими, и это абсолютно нормально. Исходите из вашей ситуации и ощущений. Анна, то, что вы смогли написать на наш сайт, показывает вашу решимость, решительность, готовность работать с проблемой. Вы смогли выразить вашу ситуацию здесь, смогли решиться на это, значит вам по силам работать над этим дальше, что вы уже доказали раннее.
Анна, попробуйте ухватиться за ваше желание жить так, как вы хотите, желание быть счастливой, быть включенной в вашу жизнь, наполняя ее событиями. Когда будете начинать сомневаться, вспоминайте как сильно вы хотите справиться с этим, что вы имеете право быть счастливой и будете, что обязательно придете к этому.
Наши мысли оказывают свое влияние на наши поступки, на наше самочувствие. Один из шагов, это замена негативных мыслей, установок, на более позитивные. По началу это может быть трудно, поскольку мы уже привыкли мыслить определенным образом, но эту привычку можно изменить. Каждый раз, когда ловите себя на негативной мысли, заменяйте ее на более уверенную, положительно окрашенную. И со временем можете заметить, что некоторые действия уже даются более уверенно.
Пусть ваше желание, стремление изменить ситуацию, стать счастливой послужит светом на вашем дальнейшем пути.
С уважением, Полина