Здравствуйте, Данила! Вы часто играете в онлайн-казино и проигрываете деньги, которые у Вас появляются. Вы не можете контролировать себя и Вас постоянно тянет обратно в игру. Вы пытались закрыть свои долги и обратились за помощью к семье, но в конечном итоге все равно начали тратить деньги не на покрытие долга, а на игру. Вы боитесь коллекторов и того, что родители узнают о Ваших долгах.

Данила, из Вашего обращения у меня сложилось впечатление, что в данный момент Вы чувствуете сильный страх и растерянность, из-за ситуации в которой оказались. Вы осознаете свою тягу к азартным играм, понимаете, что они пагубно влияют на Вас, но не в силах изменить ситуацию. Мне хочется поддержать Вас, потому что в сложный период в жизни, человек не должен оставаться один на один со своими трудностями. Наоборот, очень важно чувствовать поддержу со стороны, иметь возможность выговориться и рассказать о своих переживаниях другому. Ценно, что Вы не оставили свою проблему на произвол судьбы, а нашли силы обратиться за помощью! Вы сделали первый шаг на пути к решению проблемы и это очень важно.

Лудомания – неконтролируемое человеком патологическое пристрастие к различным азартным играм (игровые автоматы, реальные и онлайн-казино и т. п.). Развитие лудомании часто начинается с попытки развеять скуку, справиться со стрессом. Дальше люди попадают в гормональную ловушку. Адреналин, дофамин и другие гормоны, выбрасываемые в кровь во время игры и в момент выигрыша, дают настолько сильные ощущения, что игрок возвращается за ними еще и еще. Нейрогормоны вводят его в некое подобие транса, в котором он не отдает отчет в своих действиях. Со временем без лечения лудомания прогрессирует. И это становится настоящим испытанием для человека.

Работа с такого рода зависимостью не может быть быстрой, Вы должны быть готовы к тому, что необходимо достаточно длительный период на восстановление.

Во-первых, попробуйте обратить внимание на общение с кем-нибудь из близких. Это может быть родственник или просто близкий друг, человек которому Вы доверяете и которому сможете открыться. Самый простой способ – выговориться другому, выразить свои опасения и переживания, мучительные тревоги по поводу своей проблемы. Иногда может казаться, что окружающие не способны нас понять, но зачастую, они просто не догадываются о глубине наших переживаний. Часто нам становится легче просто от того, что мы разделили с кем-то свою «боль», выразили чувства вербально и получили какую-то поддержку и обратную связь.

Вы писали о страхе перед родителями, важным шагом на пути налаживания отношений с ними может стать откровенный и открытый диалог. Для того чтобы разговор был содержательным и достиг поставленных целей, Вам будет полезна техника «я-высказывание», которая поможет выразить свои чувства и эмоции в разговоре конструктивным языком. Техника помогает удерживать свою позицию, при этом, не вступая в конфронтацию с помощью следующего алгоритма:

1. Объективно описать события, ситуацию без эмоций и экспрессии, вызывающих напряжение («Когда я вижу/слышу что…», «Когда это происходит…»)

2. Описать свою эмоциональную реакцию, постараться точно назвать своё чувство в этой ситуации («Я чувствую…», «Меня огорчает/обижает…»)

3. Объяснить причины этого чувства и высказать свои пожелания («Потому что мне неприятно/обидно…», «Мне бы хотелось..»)

4. Представить как можно больше альтернативных вариантов («В следующий раз, мог бы ты…», «Мне бы хотелось попросить тебя…»).

С помощью алгоритма. Вы сможете рассказать о своих внутренних переживаниях конструктивным и понятным языком, попросить помощи и выразить свое отношение к проблеме.

Одной из самых серьезных проблем во время лечения становится неспособность заядлого игрока перестать думать о своем пагубном увлечении. Обычно все его мысли заняты игрой и тем, как получить желанный выигрыш. Даже если игроман на некоторое время отвлекается от этой темы, то вскоре снова к ней возвращается. Для решения проблемы Вам необходимо обратиться за помощью к специалисту (психиатру или психотерапевту по месту жительства или в частную клинику), потому что самостоятельно решить вопрос с зависимостью очень трудно.

Для лечения патологического азартного поведения существует групповая и индивидуальная психотерапия, которая обычно включает в себя когнитивно-поведенческую терапию с элементами мотивационной терапии. Эти дополнительные стимулы помогут вам повернуть свою жизнь в нужном направлении. Общение с людьми, которые находятся на пути к решению ситуации или уже победившие зависимость, тоже может стать хорошим методом для работы с собственной проблемой. Попробуйте найти группы поддержки в сети или очно в Вашем городе.

Данила, искренне хочу поддержать Вас и напомнить о том, что Вы уже сделали первый шаг пути к решению этой проблемы. Это очень важно! Обратите внимания на свои возможности, если Вы почувствуете, что Вам нужна экстренная поддержка, то Вы всегда можете обратиться на наш телефон доверия (номер указан на сайте).

Любое Ваше переживание нуждается во внимании, поэтому не бойтесь обращаться за помощью, если чувствуете в этом необходимость. Искренне желаю Вам сил и веры в себя. С уважением, консультант службы.