Здравствуйте, Максим!

Если я правильно поняла суть Вашего обращения, Вы задаетесь вопросом, как будучи взрослым человеком можно проработать полученную в своём детском возрасте психическую травму.

Как правило, Максим, психотравмы есть практически у всех людей, вопрос лишь в масштабе травматизации и в степени адаптации. Большинство психотравм мы получаем в детстве, отрочестве. Наличие психотравм в опыте создает фон хронического стресса, постепенно истощающего внутренние ресурсы организма, что в дальнейшем может проявляться в виде повышенной тревожности, фобических расстройств, панических состояний, эмоциональной неустойчивости, навязчивых мыслей, действий, нарушений сна, что, в свою очередь, может привести и к депрессивному состоянию. Психотравма - это про постоянную убыль, утрату ресурсов, энергии, сил, которая истощает организм и создает почву для проявлений невротического характера.

Максим, травмирующие события детства (это, как правило, ситуации сильного стресса, драматичные события, токсичные отношения), которые оказали негативное воздействие на психику, сказались на Вашем состоянии, качестве Вашего будущего, так или иначе повлияли на Вашу жизнь, действительно, можно и нужно прорабатывать. И для этого Вам понадобится помощь специалистов. Помощь может быть как медикаментозная (в случае обращения к психотерапевту/психиатру), при наличии эндогенной депрессии (вызванной "внутренними" причинами), так и немедикаментозная, с проработкой первопричин. По поводу немедикаментозной психологической помощи. Здесь, я могу Вам порекомендовать подходящие методы для решения данной проблемы, направления в психологическом консультировании для адресного поиска специалиста. Эти направления ориентированы на достаточно скорый результат: 1) Направление ДПДГ (EMDR). Оно специализируется на выявлении и проработке психотравматичных эпизодов и негативных убеждений, которые сформировались. Некоторые специалисты в данном методе работают не только очно, но и по скайпу. 2) Эриксоновский и классический гипноз. Данные направления отлично работают с тревожно-фобическими расстройствами, психотравмами, психосоматическими проявлениями, невротической симптоматикой и позволяют через обращение к внутренним ресурсам подсознания активизировать процесс желаемых позитивных изменений. Данный вариант является очным. Также, Максим, Вы можете рассмотреть специалистов, работающих в направлении "Терапия принятия и ответственности (АСТ)", "Когнитивно-поведенческая терапия", в гештальт-подходе (подробнее с данными подходами и принципами их работы можно ознакомиться в интернете; необходимо учесть, что гештальт-подход не относится к краткосрочному методу терапии).

Удачи, Максим! Скорейшего обретения душевного спокойствия.

С уважением, консультант службы.