Здравствуйте, Ирина! Читая ваше обращение я вижу, насколько вам тяжело из-за сложившейся ситуации. Ваша ситуация кажется очень сложной и болезненной. Я понимаю, что вы хотите сохранить свои отношения и боитесь потерять мужа, но такое положение вещей мешает вам жить, вызывает страх и тревогу.

Вы описываете, что в отношениях с мужем испытываете боль, злость и ревность, хотите убежать ото всех. С его стороны сталкиваетесь с унижениями, разговорами о другой женщине. Подобные взаимоотношения можно назвать созависимыми – то есть деструктивными, когда один из партнеров теряет самодостаточность и автономию. Созависимая сторона отношений при этом считает, что действия и поведение партнера всецело влияют на их жизнь и состояние. В результате подобных взаимоотношений человек начинает чувствовать себя беспомощным и неуверенным в себе. Выходить из подобных отношений очень тяжело. Хочу вас поддержать в вашем желании изменить происходящие в жизни события.

На протяжении долгого времени ваш организм постоянно находился в напряжении, что зачастую приводит к истощению. Внутренние переживания очень часто отражаются в том числе и на физиологическом уровне. Такое истощение может приводить к состоянию апатии, абсолютному нежеланию заниматься любым делом, отсутствию аппетита и сна. Сейчас вам нужно позаботиться о себе – наладьте режим сна и бодрствования, питания, займитесь любимым хобби, пообщайтесь с друзьями и близкими людьми. Подумайте о том, что для вас «нормальные отношения», как вы их видите, как вы себя в них должны чувствовать.

Важно ни в коем случае не замыкаться в себе, дать возможность пережить чувства, не пытаться от них отгородиться, а наоборот – принять это как необходимый этап, дать себе побыть в тоске, грусти и сожалении. Полезно анализировать свой опыт, ведь всегда есть что-то, что не вышло, не получилось или пошло не так. Хотелось и не сбылось. Это всегда про потерю некоторых ожиданий, вложенных в отношения. В таких ситуациях следует понять, что это является для вас ценным опытом, который может стать опорой для вашего дальнейшего развития.

Сейчас вы стоите перед выбором, который поможет переосмыслить ценности, а также понять, что для вас является важным. Дайте себе время побыть наедине с собой и своими переживаниями, однако постарайтесь не «утонуть» в них. Не менее важно – поделиться своей болью с кем-то из близких людей. Я надеюсь, что у вас рядом есть кто-то, кому вы доверяете и можете все рассказать. Иногда просто необходимо высказаться близкому человеку, который разделит ваши переживания и поддержит.

Если вы понимаете, что ваши переживания являются слишком мучительными, а рядом нет тех, кто может помочь пережить этот сложный период, то рекомендую вам обратиться за поддержкой к психологу, как в очном формате, так и онлайн. Например, можете позвонить на наш телефон экстренной психологической помощи (он указан на сайте), где вы сможете в формате диалога поделиться своими мыслями со специалистом.

Ирина, дайте себе возможность отреагировать данные переживания! Искренне желаю вам сил и веры в себя!

С уважением, консультант службы.