Здравствуйте, Роман!

Вы замечаете у себя перепады настроения, которые причиняют Вам страдания - жизнь будто потеряла краски, ничего не вызывает интерес, постоянно испытываете страх и тревогу. Подобное состояние сильно влияет на качество жизни, вы изолируетесь от людей из-за этих чувств. В связи с чем, действительно, нужно выявлять причины эмоциональных скачков, тк они могут носить как медицинский характер, так и психологический. Первоначально важно обратиться к психиатру, затем уже к психологу. 

Страх, как и тревога, являются сигналом того, что с Вами происходит. К сожалению, Вы не уточняете из чего именно представлены Ваши страх и тревога, и почему эти переживания проще выдерживать в отсутствие людей. 

Важно разделять страх и тревогу. Страх - он всегда предметный, т.е. мы боимся чего-то конкретного. Что что-то произойдет или чего-то не произойдет и придется сталкиваться с последствиями, выдерживать которые, возможно, пока готовности нет. Тревога - она диффузна, кажется что угроза может прийти из ниоткуда. Соответственно, важно разделять страх и тревогу. 

Попробуйте сформулировать чего именно Вы боитесь, что Вас страшит. Если это что-то конкретное, то важно продумать стратегии жизни, чтоб исключить это условие. Если же Ваше состояние в большей степени напоминает тревогу и Вам не совсем ясно что Вас пугает, то в этом случае важно мыслями возвращаться в реальность, которая Вам ничем не угрожает: дыхательные упражнения (дыхание на свечу,  4-7-8), мыслительные операции (обратный счет, счет через один, техника 5-4-3-2-1).

Роман, в случае установления медицинских причин Вашего состояния, важно обратиться к психологу в том числе. Это можно сделать в индивидуальном порядке или обратиться к нам в центр, или на доступный телефон доверия в Вашем регионе. 

С уважением, Юлия П.