Здравствуйте. К сожалению, не смогу обратиться к Вам по имени, по каким-то причинам Вы не указали как к Вам можно обращаться и указываете мало информации о себе и о том, что сейчас с Вами происходит, возможно, Вы боитесь и переживаете, что могут узнать Ваше что-то личное и сокровенное. 

Когда в нашей жизни происходит то, что выводит нас из колеи, мы можем реагировать на это не только эмоциями, поведением, взаимодействием с другими людьми, но и телом. Так тело помогает справиться с тревожным состоянием, так эмоции и чувства негативные вышли наружу и Вы не держали это в себе. Вы держали себе продолжительное время все эмоции, контролировали себя и это все вылилось для Вас в груз – «камень на душе». Рекомендую Вам не держать в себе свои чувства, а дать им волю, выйти наружу. Чувствовать и реагировать эмоционально на ситуацию – это нормально, все мы люди и чувства необходимы для адаптации к внешней среде. Чувства и эмоции не вредят, а помогают нам жить. Найдите способ, в котором реагировать эмоционально будет для Вас безопасно и эффективно, можете попробовать написать письмо со всеми чувствами и эмоциями, ситуацией, можете побить подушку, поплакать, покричать и существует много способов, главное найти свой. И, возможно, Вы все-таки решите подробнее рассказать и обсудить Вашу ситуацию, обратитесь к специалисту – психологу, с которым Вы сможете найти причины проблемной ситуации и способы ее решения. Если же Вы по каким-то причинам не можете обратиться к очному психологу, то Вы можете позвонить на телефон доверия в Вашей области или же написать обращение в личном кабинете, конфиденциально и бесплатно. 

С наилучшими пожеланиями, консультант Полина.