Здравствуйте, Карина!

Вы описали свою ситуацию максимально коротко, но даже две ваши фразы дают представление о том, как трудно вы переживаете расставание, как дорог вам был человек с которым отношения сейчас невозможны. Карина, хорошо, что Вы ищете для себя возможности получения помощи. Так важно, чтобы в кризисный период рядом был кто-то, кто выслушает, поможет обнаружить ресурсы, позволит ощутить, что есть на кого положиться. Очень важно выражать свои чувства, найти возможности их проживать. Если по какой-тот причине нет человека, который может поддержать Вас, позвоните на нашу Горячую линию или другой доступный телефон доверия.

В настоящий момент необходимо позаботиться о себе. Поразмышляйте, что позволит Вам снять эмоциональное напряжение, ощутить витальные силы. Например, сделайте то, о чем давно мечтали, но пока не находили времени или возможностей для реализации этого. Внесите какую-то новизну - хобби, путешествие, изучение иностранного языка, новые знакомства, встречи, занятия спортом и т.д.

Карина, важно понимать, что боль от расставания со временем утихает, появляются силы строить новое. Главное, помните, что бы ни случилось, Ваше будущее — в Ваших руках, Вы - творец своей биографии. Успехов Вам. И берегите себя!

С уважением, Наталья.