Здравствуйте, Владимир!

В последнее время Вы часто нервничаете и чувствуете возбуждение. Вы хотели бы понять, как Вам успокоиться. Вы ждете от специалистов подтверждения своей идеи, что употребление алкоголя и курение поможет Вам успокоиться.

В ответ на Ваш вопрос ответ однозначный: курение и алкоголь - это не те методы, которые могут помочь решить проблему. Хотя субъективно может показаться, что после сигареты или принятия алкоголя человек чувствует некоторое расслабление, но этот эффект временный и не только не ведет к решению проблемы, а увеличивает их количество. Ведь зависимости - алкогольная  и табачная - это отдельные темы для обращения за психологической помощью. Стоит ли умножать их количество добровольно?

Один их возможных вариантов для Вас - это обращение за помощью к психологу, чтобы точно определить причины Вашего тревожного состояния и наметить возможные шаги для помощи.

С уважением, INsight.