Здравствуйте, Алексей.

Вы находитесь в подавленном состоянии и испытываете сильные переживания из-за расставания со своей женой и детьми. Сейчас Вы пытаетесь понять, как Вам найти в себе силы, что бы двигаться дальше и ради чего жить.

Алексей, Вы сейчас проходите непростой для себя период и Ваши переживания можно понять. Ваша семья имела для Вас большое значение и естественно, что с её уходом Вы ощутили, что обычная жизнь потеряла свой привычный смысл. В подобных случаях происходит перестройка личности, поиск новых смыслов и ценностей, что может сопровождаться эмоциональной болью и снижением повседневной активности. И Вы правильно поступили, что решились рассказать о своих переживаниях и обратились за помощью.

Острота переживаний от утраты и расставания, как правило, со временем снижается, что позволяет восстановить свой уровень активности и перестроить свою жизнь с учётом произошедших в ней изменений. И возможно, что на данный момент Вам просто нужен отдых и время, чтобы принять случившееся и восстановить свои силы. Однако стоит учитывать, что для того, чтобы полностью справиться с текущим состоянием может потребоваться и определённый уровень собственных усилий и целенаправленный поиск новых для себя смыслов и ценностей. И какие-то действия Вам может придётся совершать исходя из разумных побуждений, например, посещать работу или следить за приемом пищи, даже если у Вас нет аппетита. Также Вы можете попробовать для себя новые сферы деятельности и расширить круг привычного общения, что бы снизить эмоциональную зависимость от воспоминаний о прошлом.

Если Вы понимаете, что справиться с текущим состоянием Вам слишком сложно, то Вы можете обратиться за очной психологической помощью. Возможно, что в ходе живого общения с психологом, Вам будет проще разобраться в своей ситуации и увидеть для себя выход из неё.

С уважением, Дмитрий С.