Здравствуйте, Эльза.

Вы коротко описываете свою проблему. Я могу предположить, что это связано с Вашим эмоциональный и физическим состоянием. Возможно, Вы столкнулись с травмирующим или фрустрирующим опытом, с которым вам не удается справиться в одиночку. Именно этот опыт влияет на ваше общее состояние. Вы стали задумываться о смерти, о суициде, так как не видите других возможностей. Вы говорите не только о себе, но и о своем ребенке. Само состояние с наличием суицидальных мыслей при получении какой-либо травмы является нормальным. Когда с нами случается что-то очень болезненное, когда наваливается огромное количество проблем, то может возникать ощущение, что решений нет. Мы исходим из нашего подавленного состояния, наше внимание сужается, и можем не видеть рядом с собой других ресурсов и способов решения проблемы.

Возможно, у Вас есть близкие, родные люди, к которым Вы можете обратиться за помощью. Помощью может служить обычный разговор, возможность выговариваться, запросить совет. Важно разделить свои переживания, чтобы снизить внутреннюю тревогу и остроту переживаний. Это позволит Вам прийти в себя и посмотреть на ситуацию под другими ракурсами.

Безусловно, не всегда можно получить поддержку, так как у близких тоже могут быть тяжелые периоды в жизни, но можно договориться о встречи, запланировать определенный день. В моменты ожидания Вы можете начать вести дневник переживаний, выписывайте туда все свои мысли, чувства и эмоции. Дайте себе возможность выплеснуть их на бумагу. Делайте записи регулярно, это позволит Вам вовремя высвобождать свои тревоги и боль, не накапливая их внутри. Важно давать себе пространство для отдыха и восстановления, даже обычное переключение внимания на другую деятельность может стабилизировать состояние и унять тревогу. 

Вам необходимо обратиться за помощью к специалистам (психолог, психотерапевт, психиатр). Это можно сделать, записавшись на прием в больницу по месту жительства, найти социальный центр или частного профессионала. С психологом Вы сможете обсудить отягощающие Вас вопросы, чувства и приступить к поиску решений для улучшения своего состояния и жизни, в том числе для помощи своему ребенку. С врачом Вы сможете исключить физиологический аспект вашего состояния, он поможет восстановить Ваше самочувствие медикаментозно при необходимости, стабилизировать его. Так у Вас появится больше сил и возможностей для решения проблем.

Вы всегда можете позвонить в нашу экстренную психологическую службу, чтобы более подробно обсудить Ваше состояние и проблемы! Сейчас Вы уже написали нам, сделали первый шаг к самопомощи. Это показывает Ваше желание разобраться с возникшими трудностями. Я искренне поддерживаю Вас в этот тяжелый период жизни! 

Берегите себя, Эльза!

С уважением, Дмитрий.