Вопросы
В последние четыре года перед поступлением в колледж, стал сильно бояться смерти. До этого, всегда относился безразлично. Ночью просматривал различные видео в интернете, зацепило про космос. Меня как будто переклинило, стало трудно глотать, было ощущение, что провалюсь под землю. Одевшись на улицу быстрым шагом, пытался отвлечься, останавливаясь, ощущение вот-вот упаду. Не хватало воздуха. С трудом продолжал ходьбу. Возвращаясь домой, не мог спокойно подняться на 5 этаж, постоянно спускаясь. После сна на протяжение года было присутствие сильного страха высоты. Спустя время: страх высоты спал, уже спокойно себя чувствовал, но данная ситуация до сих пор накатывает, хоть пару раз в год. Я уже могу спокойно отвлечься, не показывая ввиду при людях. Пытался об этом поговорить с другом, но всегда заканчивалось шуткой. Во время этого состояние, я вполне осознаю, что ничего не случится, но состояние берет вверх надо мной. Не знаю, куда можно обратиться с подобной
Здравствуйте, Константин!
Очень ценно то, что вы чутко отнеслись к своему состоянию и решили обратиться за помощью к специалистам. Константин, опираясь на те симптомы, которые вы описали, я могу предположить, что вы проживаете панические атаки. Я оставляю вам ссылку на статью, в которой вы можете прочитать, что такое панические атаки, как с ними справляться и что может помочь в предотвращении их появления - https://psi.mchs.gov.ru/deyatelnost/metodicheskie-rekomendacii-dlya-naseleniya/stati/chto-takoe-panicheskaya-ataka-i-kak-ee-preodolet
Также хочу заметить, что вы на пути преодоления своей проблемы! Вы уже нашли свой собственный способ справляться с этим состоянием и самостоятельно сократили количество приступов до нескольких раз в год! Мне очень хочется вас похвалить за вашу осознанность и стойкость.
Константин, состояния, которые вы описываете, требуют более глубокой работы, чем единичная консультация в формате «вопрос-ответ». Для решения вашей проблемы я рекомендую вам обратиться к психологу. Сделать вы это можете по-разному. Вы можете обратиться в социальные центры вашего города и получить консультации со специалистом (бесплатные или по символической стоимости). Также вы можете обратиться к психологу вашего колледжа. Кроме того, вы можете получить психологическую помощь платно, работая с психологом на различных онлайн-платформах.
Также я могу порекомендовать вам обратиться к психиатру или к неврологу для более полного исследования вашей проблемы. Помощь профильных специалистов предоставляется в психоневрологических диспансерах вашего города по полису ОМС бесплатно. Вы также можете прийти на консультацию к специалисту (психиатру, неврологу, психотерапевту или клиническому психологу) в частную клинику по своему выбору.
В случае острой необходимости (при ухудшении вашего состояния) в любое время можно обращаться за психологической помощью и информационной поддержкой по номеру телефона: +7 (495) 989-50-50.
Желаю вам сил и терпении в преодолении ваших жизненных трудностей.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы.