Здравствуйте Кира!

Вы столкнулись с очень неприятной ситуацией на работе, коллеги позволяют себе унижать Вас. Вы не понимаете, что еще Вы можете сделать, как себя защитить.

Читая Ваше обращения, я вижу, что Вам непросто. Очень хочется Вас поддержать, не отчаивайтесь и не опускайте руки. Выход найти можно, главное не уходить в свои негативные переживания.

Негативные высказывания и постоянная критика как со стороны работодателя, так и коллег, влечет за собой снижение мотивации и заинтересованности в труде, «замораживание» инициативу и стимулы к активной позиции. По сути мы перестаем стремиться к дальнейшему развитию в профессиональной сфере, и начинаем делать свою работу без энтузиазма.

В итоге подвергаясь унижению со стороны мы может заболеть, а также будем находиться в состоянии постоянного стресса.

В таких случаях однозначно нужно себя защищать и не принимать стороннюю критику и давление. Как это можно сделать?

Во-первых, нужно выявить тех, кто унижает, а кто не поддерживает подобные нападки в Вашу сторону. Благодаря таким людям, Вы можете получить моральную поддержку. Если они относятся к Вам хорошо, они могут поддержать Вас как в моменты унижений, если Вы начнете отстаивать свои границы, так и после, когда Вам нужно будет поделиться своими эмоциями и чувствами. Подумайте, в Вашем коллективе кто бы это мог быть.

Во-вторых, если Вы готовы, поговорите с людьми, которые позволяют себе унижать Вас. Важно понять в чем причина такого поведения, они такие просто от своего характера или может за ваш счет они поднимают свою самооценку и профессиональную значимость в своих глазах и глазах коллег, а может таким образом они сбрасывают эмоциональное напряжение от своего хронического стресса. Причин может быть много, и в зависимости от них, будет меняться Ваше поведение. Возможно, получится прийти к мирному соглашению.

В-третьих, поговорить с руководителем по поводу сложившейся ситуации, аргументировать свою позицию, попросить вмешаться в данный процесс.

В-четвертых, проанализировать свою позицию, готовы ли Вы терпеть и дальше унижения или нет. Возможно, чтобы Вы ни делали, ситуация не изменится, в таком случае стоит позаботиться о себе и своем эмоциональном здоровье и найти другую работу.

Если чувствуете, что Вам нужна чья-то поддержка в моменте Вы можете позвонить на номер нашей горячей линии: 8 (495) 989 50 50 или другой телефон доверия. Самое главное, Вы не одни, и всегда можно найти того, кто выслушает и поддержит.

Кира, берегите и цените себя!

С уважением Светлана