Вопросы
Всё началось в конце января 2022 года (я тогда учился в 11 классе) на уроке литературы, где я должен был рассказать стихотворение наизусть у доски. Страха перед публичными выступлениями как такового я не испытывал и не испытываю по сей день. Максимум, что может быть – небольшое сердцебиение с чувством волнения, но это проходит, как только я начинаю говорить. Так вот, я сидел и готовился к выступлению, как внезапно начал чувствовать не просто небольшое волнение, как обычно, а настоящий приступ страха, от которого хотелось просто выбежать из кабинета, так как симптомы стали крайне неприятными: тремор рук и головы, потливость, чрезвычайно сильное и частое сердцебиение (чувствовал даже, как парта содрогалась), мучительный страх (в данном случае то ли перед доской, то ли перед реакцией одноклассников). В общем, стихотворение я так и не рассказал на том уроке. Но самое худшее было дальше. Такая же реакция начала появляться на почти любое слово, сказанное кем-то, имеющее негативный оттенок (из категории "смерть", "убийство", "кровь", "казнь" и т.д.), а также на любую видео или аудио информацию, связанную с этим. Плюс к вышеперечисленным симптомам добавилось чувство жгучего кома, выстреливавшего в затылок при каждой такой реакции, из-за чего складывалось ощущение, будто выжигаются мои мозговые и нервные клетки. Не став более терпеть, я рассказал обо всём родителям. В итоге две недели стационара, диагноз – вегетососудистая дистония. Амбулаторное лечение нисколько не оказало эффекта, а положение ухудшалось. Со временем расширялось поле ситуаций, в которых такая "паническая атака" может возникнуть (теперь тремор даже если кто-то сядет рядом со мной за партой, в автобусе, в столовой и т.д). На данный момент я студент первого курса высшего учебного заведения. Я вынужден систематически пропускать те пары и мероприятия, где возникают уже ставшие родными симптомы (недавно буквально выбежал с мероприятия, посвященному жертвам холокоста). И сколько бы я ни говорил родителям о своей проблеме, они отмахиваются словами "все проблемы в твоей голове", "у меня такое же было", "пропускать пары нельзя" и т.д. Каким образом у меня не появились мысли о самоубийстве или я ещё не спился – одной силе воле известно. Может быть, оно к лучшему.
К возможным причинам появления данного кошмара я отношу: травля со стороны одноклассников в школе, длительная умственная работа при небольшом отдыхе.
Важно: приступ возникает при соблюдении следующих условий: сидячее положение, присутствие других людей рядом, наличие вышеперечисленных триггеров. Приступ купируется сразу, если выйти из зоны вызывающих их ситуаций, а также не контролируется никакими таблетками и техниками дыхания. Даже если не думать о проблеме, она возникает в любом случае (реакция вегетативной системы неподконтрольна человеку).
Здравствуйте, Никита.
Хочу вас поддержать. Несмотря на то, что вы испытываете такие неприятные приступы, вы явно не теряете самообладания и решимости разобраться в причинах приступов, найти способ их остановить.
Вы уже лечились амбулаторно (от вегетососудистой дистонии), пробовали техники дыхания, некие таблетки, чтобы остановить приступы. Выяснили при каких условиях они возникают.
К сожалению, как я поняла, родители не поддерживают вас, не помогают искать новые способы для решения проблемы, по сути обесценивают её.
Тем не менее, вы можете самостоятельно обратится к специалистам, не согласовывая это с родителями, ведь вам уже больше 15 лет.
При работе с паническими атаками или подобными проблемами желательно сочетать работу с психиатром и работу с психологом. Почему к психиатру? Потому что приступы могут быть связаны с нарушениями работы нервной системы и головного мозга. Они могли возникнуть при перестройке организма в подростковый период, после сильных эмоциональных переживаний, умственных нагрузок. И если складывались нарушения в течение нескольких лет, то и результаты лечения появятся не сразу. Грамотное лечение позволяет постепенно снизить частоту и яркость приступов. В любом случае, о необходимости лечения решение будет принимать врач, согласовывая с вами. К психиатру вы можете обратится бесплатно, по полису ОМС, в ближайший к вам психоневрологический диспансер.
Параллельно важно начать работу с психологом. Это поможет понять почему те или иные слова, образы, ситуации становятся для вас триггерными и вызывают панику. Планомерная работа с психологом позволит найти те способы поведения, которые так же снизят неприятные симптомы.
Для получения бесплатной психологической помощи есть ряд служб и вариантов. В том числе вы можете позвонить на телефон доверия нашей службы +7 495 989-50-50, специалисты принимают звонки круглосуточно.
С уважением, консультант Анастасия.