Здравствуйте, Александр!

       Вы проживаете непростой период, когда приходится переживать несколько стрессовых событий в одно время. Ваша жизнь изменилась одновременно по нескольким направлениям. Вас одолевает одиночество, растерянность. Действительно, переезд в другую страну сопровождается большим стрессом. В новом месте нет фундамента, который был в родной стране. Приходится заново выстраивать жизнь и отношения с людьми. Старые связи утрачены, а новые еще не сформированы. Это объективные обстоятельства.

     На самом деле, тяжелее всего в новом месте переживается одиночество, чаще всего мы чувствуем себя выброшенными и отрезанными из прошлой жизни. Нет места, куда можно было бы прийти, когда плохо, и там точно примут. Также незнание языка ограничивает наши возможности заводить знакомства, общаться с соседями или персоналом магазинов. Важно понять, что одиночество — это ощущение, а не объективная реальность. Вы можете чувствовать себя брошенными, но в реальности родственники, друзья не отказались от вас, это из-за переезда появились такие чувства. Вы не обречены всегда это чувствовать. При переезде такие переживания — неизбежный этап, но со временем кризис пройдет, а у вас будет новый опыт общения с людьми и с собой.

     Дайте себе время отгоревать потери и «переварить» новый опыт. Воспринимайте этот период как возможность для внутренней работы: побыть с самим собой, спросить себя: «Кто я? Какой я? Чего я хочу на самом деле?» Найти актуальные ответы на эти вопросы будет непросто, но кризис самоидентификации способен открыть внутренние ресурсы, возможности и интересы. В таком случае нужно напомнить себе, что весь ваш опыт, знания, умения, достижения после переезда в другую страну никуда не исчезли — просто теперь необходимо снова научиться их применять. Очень важно вспомнить свой опыт достижений в прошлом: что было тогда вашими ресурсами для преодоления трудностей.

Успехов Вам!

С уважением, Марина