Здравствуйте, Алиса. Вам сейчас очень тяжело и ваше письмо наполнено печалью, в нем столько боли и отчаяния. Ведь находясь в предыдущих отношениях, вы подвергались сексуальному насилию со стороны партнёра. И эта ситуация влияет на качество вашей жизни, вы остро ощущаете ее последствия, в виде нарушений психоэмоционального состояния. Чтобы пережить это тяжелое событие, вы предприняли первые шаги - нашли в себе силы и ушли от этого человека, прекратив с ним отношения, погрузились в работу и даже стали встречаться с другим парнем. Но к сожалению, прилагаемые вами усилия не помогают (так как хотелось). Алиса, в первую очередь хочу выразить вам свое уважение - вы молодец, вы очень мужественный человек, вы нашли в себе силы и несмотря ни на что решились обсудить болезненную для вас тему. И особенно ценно, что вы не замыкаетесь в себе, а продолжаете искать помощь и поддержку. Алиса, да действительно, что вы сейчас чувствуете и переживаете – это болезненно и очень тяжело, но это нормальная реакция на ситуацию, которая принесла вам столько боли. Алиса, травмирующие ситуации никогда не проходят бесследно и как результат вы потеряли доверие к людям (особенно к мужчинам). И для того, чтобы пережить и благополучно преодолеть последствия этих неприятных событий, нужно постараться научиться видеть перспективу в будущем и найти в себе внутренние ресурсы. Поэтому первоначально предлагаю постараться не оставаться одной, позаботиться о себе и о своем базовом ощущении безопасности - чувство безопасности дома, в обществе, в общении с людьми. На внутреннем уровне это спокойствие, надежность, уверенность, доброжелательность и доверие, которые мы транслируем во внешний мир. Это влияет на все стороны нашей жизни. Постарайтесь найти в себе ресурсы, чтобы жить нормальной жизнью, без вытеснения негативного опыта, так как вытеснение приводит к бессознательному повторению ситуаций. Конечно, в одиночку с такой травмой справиться практически невозможно, поэтому порекомендую вам обраться к специалисту (психологу), специализирующемуся на данной теме. Ведь осознание произошедшего и тщательная его проработка помогут впредь избегать подобных обстоятельств. Кроме этого, вы всегда можете позвонить на любой доступный для вас телефон доверия, где в формате диалога можно поделиться своими мыслями со специалистом или обратиться за поддержкой и помощью на специальные форумы для женщин, переживших насилие.

Алиса, очень хочется пожелать вам не отчаиваться и не опускать руки, ведь всегда есть шансы на перемены к лучшему - и чем больше шагов вы совершаете для того, чтобы поддержать себя, получить помощь, тем больше вероятность того, что эти перемены в вашей жизни произойдут. С уважением, консультант службы.