Здравствуйте, Юлия!

Как я поняла из вашего обращения, у вас пропали цели в жизни, вы не видите смысла куда-то двигаться, ничего не чувствуете, исчез смысл жизни и все эмоции.

Юлия, очень сочувствую, что вы пребываете в таком состоянии. К сожалению, я не знаю, какое событие предшествовало появлению у вас данного состояния. А может вы и сами не осознаете, в какой момент и из-за чего оно у вас появилось. Поэтому я могу лишь предполагать, что вы находитесь в состоянии апатии. Апатия — это психическое состояние, для которого характерно полное отсутствие или резкое снижение стремлений и интересов, подавленность эмоций, а также безразличие к происходящим событиям и окружающим людям.

Конечно, я рекомендую вам проконсультироваться с психологом. Но важно, чтобы это был человек, который близок вам по духу, чтобы это был тот, кто сможет принять все ваши чувства, кто сможет помочь вам прожить эти чувства, переработать новые и старые, поднявшиеся изнутри, эмоции, кто поможет вам найти внутренний ресурс. Но есть так же некоторые рекомендации, которые могут помочь вам самостоятельно побороть данное состояние:

-начните заботиться о себе. Очень важно соблюдать баланс труда и отдыха. Обязательно ложитесь спать вовремя, высыпайтесь. Сон — это лекарство в любой стрессовой ситуации. Пока мы спим, психика перерабатывает полученную информацию;

-не злоупотребляйте средствами, которые влияют на психику. Здесь я имею в виду алкоголь, наркотические вещества, седативные препараты, успокаивающие травы в большом количестве. Такие помощники, скорее, лишь усугубят ваше состояние и могут негативно сказаться на здоровье;

-чаще совершайте прогулки;

-найдите то увлечение, которое будет вдохновлять вас. Очень важно, чтобы у вас было любимое дело, то, что будет для вас ресурсом. Это может быть что угодно, от занятий спортом до вырезания подделок из дерева. Главное, чтобы вы получали удовольствие от сделанного;

-не отгораживайтесь от других людей. Не стоит оставаться в одиночестве. Мы все нуждаемся в поддержке, в опоре, в том, чтобы в трудный момент кто-то помог нам найти выход из трудной ситуации. Поговорите с близкими о том, что с вами происходит, не замыкайтесь. Разрешите себе принять помощь.

Так же я порекомендовала бы вам создать «личный кабинет» на нашем сайте, чтобы в режиме диалога вести беседу с нашим специалистом, где вы сможете получить поддержку, помощь и более полно и точно описать все ваши чувства.

Если вы поймёте, что больше не в силах пребывать в данном состоянии и вам нужна экстренная помощь, вы можете обратиться на горячую линию по номеру телефона + 7 (495)-989-50-50 (анонимно и круглосуточно), где специалисты выслушают вас и окажут вам психологическую поддержку.

С уважением, консультант Мария.