Здравствуйте, Диана!

Как я поняла из вашего обращения, из-за утраты родного человека в вашей жизни у вас началась депрессия. Вы начали выходить из нее, но у вас погиб друг на войне и опять повторяется данное состояние.

Диана, не могу представить, насколько вам сейчас тяжело. Смерть близкого человека — это большая утрата. Вы находитесь в очень непростом состоянии, я вам очень сочувствую.

Переживая горе, человек зачастую проходит 5 этапов: шок, гнев, торг, депрессия, принятие. Каждый из них важен и имеет свои особенности. Скорее всего, еще после первой утраты у вас произошло застревание на одной из стадий горевания. Не до конца пережив данную потерю,  у вас и возникла депрессия, с которой вы не можете бороться самостоятельно уже долгие годы. Сейчас у вас опять начался период переживания потери.

Диана, в данном случае, я могу порекомендовать вам, обратиться за очной поддержкой к психологу, так как формат консультирования на нашем сайте не предусматривает обратной связи, и я не смогу вести с вами диалог в дальнейшем. Очная консультация с психологом, в вашем случае, будет являться самым разумным и правильным решением. Вы сможете правильно пройти все этапы переживания горя и нормализовать свое состояние. Если вы не можете сделать этого из-за финансовой составляющей, посмотрите в вашем городе центры, где проходят бесплатные консультации данных специалистов.

Есть ли в вашем окружении близкие люди, с которыми вы можете разделить вашу скорбь, рассказать о своих чувствах без осуждения? Разделяя свои чувства, вам будет легче их проживать и переживать.

Также, помимо очной встречи со специалистом, вы можете создать на нашем сайте личный кабинет. Он позволит вам взаимодействовать со специалистом в формате диалога, вы сможете детально раскрыть вашу проблему и получить более подробные ответы на ваши вопросы (данный вид консультирования будет полезен вам и подойдет, если вы не предпочитаете личные/очные встречи со специалистами).

Если вы почувствуете, что достигли критической точки, то в любой момент вы можете обратиться на доступный для вас телефон доверия, например, по телефону горячей линии +7(495)989-50-50 (звонок анонимный, работает круглосуточно), где вам всегда смогут оказать психологическую поддержку.

Сейчас крайне важна ваша активная позиция, наблюдение за собой и бережное отношение к себе. Вы уже предприняли первый шаг, написав свое обращение на наш сайт психологической помощи. 

Рекомендую вам ознакомиться со статьей на нашем сайте про переживание горя и утраты по ссылке: https://psi.mchs.gov.ru/deyatelnost/metodicheskie-rekomendacii-dlya-naseleniya/stati/gorevanie-i-utrata. Возможно, оттуда вы узнаете нужную для вас информацию.

С уважением, консультант Мария.