Вопросы
Здравствуйте, уже как полтора месяца меня мучает проблема, которую я никак не ожидал и после которой другие проблемы кажутся ничем.
в конце февраля у моей девушки пропали чувства ко мне, но она об этом мне не говорила, боялась очень за меня как я восприму эту новость, ведь она знает как я близко принимаю всё к сердцу, 26,27,28 февраля я ощутил некий холод ко мне, я не понимал в чем проблема, её как будто подменили. 1 марта я спросил в чём дело, почему так происходит? я узнал что она в неопределённости и в сомнении чувствах ко мне. весь месяц был кошмаром, каждый день мысли только об этом человеке, всё напоминало о ней, чем бы я не занимался и что бы я не слушал, где бы ни был, я понимаю что это распространённая и банальная ситуация, но я не вижу больше жизни и будущего без неё, выяснилось что ей мягко говоря надоела моя любовь к ней, 2 недели назад я узнал что у неё другой и она живёт у него, как было плохо, когда тебе говорят когда ты самый лучший и тебе нет замен, а в итоге её так быстро находят, я по сей день не могу отпустить этого человека, ведь мы знакомы 3 года и встречались 4 месяца, за всё это время сложилось кучу воспоминаний и счастья, это всё так давит на меня, я так устал, я чувствую что я скоро не выдержу, мне некому подойти и сказать то что я чувствую, чтобы меня поняли, я не знаю что мне делать, я хочу чтобы всё вернулось, но я чувствую что это невозможно
Здравствуйте Егор. Вы переживаете состояние отчаяния и безысходности из-за расставания с девушкой. Расставание для обоих партнёров всегда проходит болезненно, но больше всего страдает тот - кого бросили. Разрыв отношений — это всегда стресс, справиться с которым довольно трудно. Очень хочется поддержать Вас в данной ситуации. Вы сделали правильный выбор, что решили написать к нам на сайт.
Разрыв отношений — большая нагрузка для психики. Мы не просто так говорим «разрывается сердце» или «душа болит» — организм на самом деле переживает серьезное психофизиологическое напряжение. Сердечно - сосудистая система, пищеварение, гормональный фон, сон и способность отдыхать, естественное течение ритма дня и ночи — все это попадает под удар.
Егор, разрыв отношений – это переживание утраты. Те процессы, которые с Вами сейчас происходят – нормальны. Так реагирует Ваш организм и нервная система. Помните, что Вы находитесь в непривычном для себя состоянии и Ваша задача сейчас заботиться о себе: высыпаться, полноценно питаться, по возможности заниматься спортом, делать зарядку. Физические упражнения помогут разгрузиться и снять напряжение. Слушайте свой организм. Если есть желание лежать и ничего не делать – позвольте себе это.
Есть несколько рекомендаций, которые помогут пережить расставание:
1. Отвлечься. Следует заняться делами, хобби, найти какое-либо занятие. Переключиться на общение с друзьями.
2. Не искать виноватых. Ни в коем случае не искать, кто был прав, а кто виноват. Во всяком случае, в конфликтах всегда виноваты оба человека. Со временем все само придет и будет понятно, какие ошибки были допущены в отношениях.
3. Развлечься. Следует в такой тяжелый период не отказывать себе в развлекательных мероприятиях. Можно посетить концерт или сходить в кино, кафе.
4. Ограничиться в общении с бывшей девушкой. Необходимо не искать встреч, а наоборот, оградить себя от встреч с девушкой. Иначе при встрече захочется все вернуть и возобновить старые отношения.
5. Не узнавать, как бывшая избранница переживает разрыв отношений. Следует на время о ней вообще забыть, не узнавать о ее жизни. Иначе при любой информации о бывшей избраннице, будет еще больнее и сложнее пережить расставание.
6. Принять разрыв отношений, как должное. Необходимо помнить о том, чтобы не происходило - все к лучшему, значит, так должно было быть. Возможно, дальнейшая совместная жизнь не приносила бы ничего, кроме разочарования.
С уважением, консультант службы Оксана А.